1、合理调节饮食。
生产会耗费孕妈妈的各种身体元素和能量，因此在产后一段时间需要合理调节。这时候不能一直各种大补，而是应该根据孕妇的身体素质选择适合的饮食方式，最初以清淡为主，等孕妇慢慢恢复胃口再好滋阴补充，同时蔬菜和水果需要及时补充，才能促进肠胃蠕动，不然容易一直排不出身体毒素。
有条件的话可以请专业营养师定制适合的菜谱，该摄入多少热量，需要多少营养素都详细列出来，在补充营养的同时达到瘦身的目的。
需注意的是，注意饮食并不等于节食，只是指在维持营养供给的前提下，降低高热量食物的摄取。
2、把握产后黄金恢复时间。
产后两个月对于适龄产妇还是高龄产妇来说都是一个黄金时间。建议这时候可以适当做些温和伸展运动，能够加速体内新陈代谢，消耗身体多余脂肪。
但是不能进行剧烈的运动，需要循序渐进，定期做好检查看看产后伤口恢复情况，不然剧烈运动容易使得伤口出现不良影响。
产后恢复是一个漫长的循序渐进过程，而不能一蹴而就哦！
3、加强运动，保持步行的习惯。
产后一个月以后，一般月子逐渐进入后期了，身体逐渐恢复了，可以稍微增加一点运动。
家庭式的瑜伽动作，可以调整身心，同时还可通过散步、游泳、慢跑、到健身房等全方位的进行，每天最少坚持半个小时以上，这在产后顺利瘦身起很关键的作用。高龄产妇二胎都提前生产吗？高龄产妇因为生过一胎了，因此相对于生一胎时候，生产时间应该会比较快一些，当然每个人体质不一样，需要根据实际的产妇以及胎儿发育情况来决定。
女性朋友超过35岁后就算是高龄产妇了，一般高龄产妇在妊娠期间风险系数是很大的，因为高龄产妇的子宫环境相对来说没有年轻妈妈们的子宫环境好，从而就很容易出现高龄产妇孕期提前的现象，当出现这种现象之后，一定要多加注意。
虽然说高龄产妇孕期提前的可能性很大，但是在怀孕期间定期产检，确保胎儿的健康一般情况下，是没有问题的。
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