1.肾虚
肾虚是夜间睡眠出汗现象的主要原因之一。一般来说，肾虚的人体质不是特别好。因此，盗汗相对容易发生。如果晚上睡觉和出汗是因为肾虚，建议多吃些补肾的食物。
2.恶劣的睡眠环境
晚上睡觉时恶劣的睡眠环境也会导致人们夜间出汗现象的发生。例如，室内空气不流通，室内温度太高，卫生环境太差，被子不透气等，这会造成这种情况。因此，为了自己的健康，必须注意避免这些现象，睡觉时打开窗户通风。
3.情绪化
在日常生活中，如果很难控制自己的情绪，也可能导致手脚频繁出汗，所以应该努力保持良好的情绪，使自己不因情绪的起伏导致手脚冒汗。
4.吸烟和饮酒
如果酗酒以及经常吸烟，也可能患有脚多汗症。因此，平时应该尽量不要抽烟以及喝酒。经常吃刺激性以及辛辣的食物也可能导致局部多汗症，因此，通常的饮食应该清淡。
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