宝宝吃多了不睡觉怎么回事

时间:2024-03-10 18:13:27 教育 我要投稿

  宝宝睡前喝水过多导致尿多

宝宝吃多了不睡觉怎么回事

  宝宝睡前最好别大量饮水,尤其对容易起夜的宝宝,否则半夜起来上厕所会很麻烦,而且晚上喝水多对肾脏也是负担。如果口渴,可以少量喝一口。

  宝宝情绪激动

  宝宝吃多了“升压食物”,比如冰淇淋,它会让孩子情绪刺激神经系统,变得焦虑、多梦、影响睡眠质量。所以如果孩子夜里经常做噩梦大喊大叫,那么就可能是因为你没有管好这个小吃货。还有糖果,这类食品中的可可成分很容易导致兴奋,对宝宝安然入睡无益。

  护理:睡前刷个牙,清洁口腔,来个睡前音乐伴宝宝入睡

  宝宝吃得过饱过油腻,不能很好的消化

  宝宝吃得过饱过油腻,本来婴幼儿肠胃消化就不够成熟,导致宝宝在睡前胃肠道还在“工作”没有消化完成,就会导致睡前积食。

  比如油炸食品,油炸食品有弊无利,吃多了会变成宝宝成长的障碍,并且以高热量食品充当夜宵,发胖的可能性将升至95%以上;

  还有地瓜/番薯粉,在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,导致孩子肠胃不适,会妨碍宝宝正常睡眠。所以最好白天食用。

  注意:

  此外豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉、栗子等也会产气,睡前尽量不要吃;

  芹菜虽好,不要多吃。它是一种天然利尿剂,如果睡前摄入很多芹菜,会使宝宝尿量变多,憋醒宝宝,影响睡眠质量;

  护理:在饮食上要以清淡为主,多吃蔬菜和水果清肠排毒有助于消化。

  宝宝睡前躺床上还在吃

  宝宝白天运动量大,吃东西消化得快,但晚上胃蠕动慢了,消化能力比白天弱,如果吃得过多过饱,就容易积食。

  护理:父母需要教育小孩不要躺床上吃零食,白天不要吃太多加工零食,多吃水果,干果类食物,晚上九点以后就不要再吃,让肠胃更好地消化

  宝宝注意定时定量,不要暴饮暴食

  一日三餐要定时定量,不能饿一顿饱一顿,这样会打乱肠胃的生物钟,影响消化,选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤等,不吃油炸、膨化食品,少吃甚至不吃肉类食物,多喝水。

  如何给宝宝创造一个好的睡眠?

  哄拍孩子入睡

  固定睡眠时间,在睡觉前2小时内不要再进食,嬉闹;

  补钙不要在晚上进行,因为晚上睡觉的时候,孩子的五脏都处于休息阶段,此时补钙会导致其堆积在肾脏和尿道中,容易引发肾结石;

  睡前一小时,抚触按摩或洗个温水澡有助于舒缓紧张的肌肉和忙碌的大脑,睡前喝一些牛奶可以帮助孩子睡眠,全脂牛奶会在宝宝体内存积大量脂肪,时间久了就会导致儿童肥胖。所以睡前最好给宝宝喝一些低脂奶或脱脂奶为好

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