1、要回奶的妈妈可以吃红薯
想要回奶的妈妈是可以吃红薯的，红薯也具有回奶的功效，所以说想要断奶的妈妈们可以吃。但哺乳期的妈妈们一定要注意了，误食后会导致奶水减少。
2、要回奶的妈妈可以吃山楂
说到山楂不少的朋友也都是不陌生的，山楂是一种很开胃的小吃，它也具备回奶的作用，想要回奶的妈妈将山楂炖煮或者用水煎服，只需要4天作用就能见到效果了。
3、要回奶的妈妈可以吃苦瓜
苦瓜性寒，需要回奶的妈妈吃炒熟的苦瓜或者将苦瓜煎水服用，两次即可回奶。
4、要回奶的妈妈可以吃螃蟹
螃蟹虽然说是属于寒凉属性的食物，但是其实螃蟹也是有回奶的作用回奶有哪些禁忌？
1、回奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少。千万不要让宝宝再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。
2、在回奶的期间是可以用冰袋冷敷乳房减轻胀的感觉。
3、平时回奶时饮食的选择，应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。
4、如果妈妈乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。
5、尽量避免使用激素类的药品，或回奶针之类的，很容易引起乳房萎缩，或乳腺分泌问题。