哺乳期上火可以喝菊花茶吗

　　哺乳期上火可以喝菊花茶吗

　　哺乳期上火应谨喝菊花茶。

　　原因：

　　1、菊花茶中含有鞣质，会影响铁的吸收。

　　2、另外，菊花茶性凉，虽然具有清热解毒作用，但并不适合所有体质的妈妈，而且寒凉的食物容易通过乳汁影响宝宝，造成婴儿腹泻。

　　哺乳妈妈喝菊花茶注意：

　　1、总的来说是可以喝菊花茶的。菊花解毒明目，不是很强的花茶。

　　2、妈妈喝一点，哺乳时相当于宝宝也能喝到一些成分，对宝宝消暑也有作用。

　　3、而且如果宝宝吃一些奶粉的话，也很容易上火，菊花茶能降火，帮助宝宝顺利排便。

　　哺乳期应慎喝菊花茶的原因

　　1、菊花茶中含有鞣质，会影响铁的吸收。

　　2、另外，菊花茶性凉，虽然具有清热解毒作用，但并不适合所有体质的妈妈；

　　3、而且寒凉的食物容易通过乳汁影响宝宝，造成婴儿腹泻。

　　注意：

　　1、菊花茶偶尔饮饮无妨，但几乎所有的花茶，都不能长期大量随意饮用；

　　2、有些人饮菊花茶加冰糖，冰糖也是寒凉性质，新生儿食糖过多可引起虚胖，所以应根据人的具体情况科学选择。

　　哺乳期正确喝菊花茶的方法

　　哺乳期妈妈上火了可以喝一点菊花茶，没上火的话建议不要喝。

　　喝法：

　　1、喝菊花茶的时候最好不要加冰糖，因为冰糖也是寒凉食物，两者一起食用会寒上加寒，而且摄入过多糖分容易引起肥胖。

　　2、哺乳期妈妈上火除了喝菊花茶，还有其他多种温和的缓解方法。

　　3、例如多喝水，多吃新鲜果蔬，忌食辛辣刺激的食物。

　　妈妈要牢记：

　　哺乳期的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡，萦素搭配得当，不要挑食。

　　哺乳期饮食注意事项

　　1、饮食要清淡

　　产后5~7天，妈妈身心都需休息，胃消化功能没有恢复正常，应以米粥、软饭、面条、冲鸡蛋、蔬菜为主，不要吃油腻食物，如鸡、猪蹄等。胃消化功能好了，舌苔无厚腻，可以进补鱼、鸡、猪蹄、排骨等食物，建议多喝汤，少吃肉，炖下的浓汤不要直接喝，最好加开水稀释，既能下火，出奶也好受些。每日4~6餐，不要吃过饱或过腻。另外，笔者建议一日一次肉食，一个鸡蛋糕，多喝小米稀饭。

　　2、忌食辛辣温燥之物

　　产后内热，辛辣温燥食物会使妈妈上火，口舌生疮，大便秘结，或痔疮发作。忌食大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒，还有韭菜。

　　3、不要吃生冷坚硬之物

　　因为这些食物损伤脾胃，影响消化功能，而且生冷食物易淤血滞留，可引起产后腹痛、恶露不绝等。吃坚硬食物，也会使牙齿松动。

　　4、多吃水果

　　水果可补充维生素及矿物质，饭后吃少量水果如苹果、橘子、香蕉等。水果不要太凉，建议在太阳下晒晒，或用水煮煮，但不要煮沸，以免破坏维生素。