膝盖肿胀是因为膝盖组织内部的毛细血管破裂导致的，这种情况下可以采用冷敷的方式来消肿，不过需要在24小时之内进行。这种消肿方式可以很快的让血管收缩，停止出血，还可以让膝盖部位降温，起到一定的止疼作用。
膝盖的肿胀如果超过24小时之后，不适合采用冷敷的方式来消肿，需要热敷或者是按摩。热敷可以让血液更快的循环，可以让淤血吸收且消退。热敷或者是按摩之后还可以配合一些外用的药膏或者是药贴，这样可以起到很好的活血化瘀的功效，对于消肿有促进作用。
总的来说，膝盖出现红肿，选择消肿的方式需要看时间而定。24小时之内用冷敷，主要作用是止血。24小时之后是热敷，主要作用是活血化瘀，促进血液的循环。一定注意不要用错方式，避免肿胀加重。