如何对待拖延症朋友

时间:2024-02-14 10:58:45 教育 我要投稿

  如何对待拖延症朋友?

如何对待拖延症朋友

  闹钟开始计时!

  热评:

  1、人生三大谎言:等五分钟就到,拐个弯就到,等个红绿灯就到

  2、谢谢大师我悟了

  3、到哪了:到眉毛了。

  4、然后五个小时过去了

  5、哟说了5分钟就好。你用得着每隔个半个小时就催我一次么。

  6、才让你等五分钟你怎么每过半小时就打一次电话催

  如何对付拖延症?

  有句话说得好,再难的事儿,把它分解开,一点一点做,就不难了。再进一步说,即便不想去做,不妨先强迫自己试着去做三分钟。只要有了开始,后面就容易了。

  比如收拾房间。看着它越来越脏乱,一想到收拾起来是个浩大的工程,常常就越发不想收拾了。这个时候,不妨先收拾一小块儿地方,可以是一个小抽屉,或者是厨房的一角。做这些可能只需要三五分钟。每次收拾一点点,日积月累,总会有收拾好的时候。也许有人在收拾一点后,有了成就感,还会再接再厉继续收拾下去,直到干净整洁。

  其他事情也一样。始终不肯动弹,有时候就是把困难想得太大了。其实真正做开了,也就那么回事儿。尤其在是做完后,战胜惰性的成就感和满足感,那真是比拖延下去的焦虑感,让人要身心愉悦许多。

  这样的次数多了,拖延症也就慢慢远离你了。而你自己,收获的将是更多美好,以及自律带来的无限轻松。

  一句话,如果你有拖延症,不妨把任务分解开,并试着先做上三分钟,看看结果如何。

  远离手机,或者利用Forest、小番茄等APP,帮助自己进入状态。

  为了减少手机对我的干扰,我一般在写书稿的时候,会把自己的手机放离自己比较远的地方。

  在房间的时候,就把手机放客厅;在客厅的时候,把手机放房间;或者把手机的Forest打开,让自己快速进入状态。

  并且在内心给自己制定一个小任务,告诉自己写到哪,才能停下休息。

  远离嘈杂的环境

  我跟雨哥用的一张桌子,很多时候,他在我边上看综艺,我就会不自觉被节目里的小姐姐吸引。

  所以,后来我就学乖了,要做重要的事情时,就把自己关进房间,等到忙完了再出来。

  保持桌面整洁

  如果桌子上东西太多,或者太乱,很容易分散注意力。所以,我在工作的时候,桌面整洁对我来说很重要。

  之前在公司上班的时候,我的桌面上一般只放两个东西,茶杯和台历,抽屉一般也只会放一两本书加开会用的笔记本,其他东西,我很少带到公司。

  现在在家虽然做不到跟在公司一样极简,但是还是保持整洁,减少分散自己注意力的东西。