贾静雯微博报喜,加入准妈行列

时间:2024-02-12 16:57:17 教育 我要投稿

  昨天下午,贾静雯通过微博向大家报喜,自己也加入了准妈妈的行列。作为高龄孕妇,要做好各项孕期检查、均衡营养、适当运动。

  高龄孕妇一定要定期孕期检查

  高龄孕妇因为存在的风险更大,因此,更应该定期产检。除了常规产检外,建议高龄孕妇可增加以下检查项目。

  唐氏筛查

  建议高龄孕妇在孕20周前必须做的一项血液化验,主要是筛查先天愚型儿。如果检查结果是高风险妊娠,建议有必要进行羊水穿刺检查,进行胎儿染色体分析。

  B超检查

  在孕早期和中期进行B超检查,是及早发现先天愚型儿的好办法。这种检查安全、无创伤,对筛查出的可疑胎儿通过羊水诊断便能确诊。

  TORCH检测

  包括风疹病毒和弓形虫感染等系列检测,孕前检查一定要查TORCH,35岁以上的高龄怀孕者是重点筛查对象之一。TORCH综合症会造成孕妇早产、流产、死胎或畸胎,也会使胎儿出生后有严重的智力障碍等。

  羊水穿刺检查

  这项检查主要适用高危妊娠的女性。目前,在B超的协助下于怀孕16-18周穿刺羊水,从中取出胎儿脱落的细胞进行染色体分析,便可以对胎儿做出宫内诊断,判定其有无遗传性或先天性代谢疾病等。

  另外,如果准爸爸妈妈一方家族中有先天性或遗传性疾病病史,或曾经有过流产、死胎、死产史,最好做一下染色体检查,以预知胎儿是否有某些遗传性疾病。

  孕期还应均衡营养适当运动

  除了定期产检为,孕期保健也很重要。准妈妈在孕期应不挑食,尽量均衡,多吃五谷杂粮,新鲜青菜,适量吃肉、蛋、奶。每日摄取的蛋白质(肉类、鱼、蛋),碳水化合(面、米)和维生素(新鲜的水果、蔬菜)应该够量,还应该增加必要的脂肪酸,这些可以从坚果、绿色蔬菜中获得。控制糖、盐的摄入,少吃冷饮,不喝饮料。

  孕妈妈每天要注意适量运动,散步为好。注意户外活动,晒太阳,有助于钙质的吸收。因年龄关系容易疲劳,也要注意充分休息和睡眠。建议孕妈妈可做以下几种运动。

  双脚抬高

  有空就坐下来,并抬高双脚,可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。

  放松运动

  在乘车或工作时练习一些简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动,这些运动可以缓解紧张,并促进血液循环。

  蹲姿练习

  如果你必须弯下腰来,应尽量采取蹲姿,以锻炼腿力,练习分娩姿势。