宝宝并觉需要多久
并觉不是突变，不会一天就完成，一开始可能今天1觉，明天2觉，后天又一觉。看具体的状态来权衡，比如起得早就2觉，起得晚可能就只需安排1觉，能熬的时候坚持按新作息，熬不住可以回复到旧作息。
过程快的几天，也有长达1个月的，随着宝宝年龄的增长，1觉出现的频率会越来越高。
宝宝哪个月龄会并觉
一般4个月左右，宝宝会将4觉并为3觉，4觉中的一个短觉会消失。
6～9个月，宝宝会将3觉并为2觉，黄昏觉会消失。
15～18个月，宝宝会将2觉并为1觉，早晨小觉会消失，这个过程最早会在12个月左右开始。
3岁～4岁，宝宝会开始不睡午觉。
宝宝并觉的时间安排
一般来说，宝宝们都是在下午会睡一个较长的觉，早上的小睡或者与下午觉时间持平，或者就是一个45分钟左右的短觉。不管是哪种，其实并觉的思路都是一致的。那就是尽量把上午的小觉一点点延迟，比如一般宝宝是在9：30-10：00开始小睡，那就可以在这个时间用带孩子出门玩儿等方式让宝宝错过这个小睡时间，然后把他的入睡时间逐渐延迟到中午11点、11点半、12点、12点半，最终与下午的小睡并起来，睡一次2小时左右的长觉。
小睡并成一觉之后，白天的小睡总时长会稍微变短(从2.5-3小时变成2-2.5小时)，但夜间睡眠时长也会稍微有所增加，睡眠总量变化不会太大，差别一般也就在半小时左右。
宝宝并觉会带来什么
并觉并非一蹴而就，而是需要一个过程，在这个过程中，宝宝有时候会睡原来的小觉，有时候又不睡。比如6～9个月消失的黄昏觉，宝宝中午睡得好睡得长，可能就不需要睡黄昏觉了;午觉睡不好睡补偿，又需要睡黄昏觉。