宝宝补钙骨头汤最好吗?别傻了!

时间:2024-02-08 13:30:12 教育 我要投稿

  宝宝健健康康的成长是每个父母的愿望,补钙是宝宝从小到大的一项关键的任务。一说到补钙,很多妈妈都会说骨头汤好,骨头汤既营养也不会害怕有什么副作用,是补钙的首选。那么当宝宝缺钙的时候,单纯依靠骨头汤真的能满足宝宝所需要的钙量吗?

宝宝补钙骨头汤最好吗?别傻了!

  骨头汤是一种既价廉物美有又对人体健康有益的食物,但如果单纯靠喝骨头汤是达不到补钙的效果的,因为在骨头汤里每100ml大约只含了4毫克左右的钙。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议3岁以内的宝宝每天摄入得钙推荐量为600毫克。由于骨头汤里的钙含量实在太少,要想达到推荐量那宝宝每天得喝多少碗骨头汤呀,所以补钙单喝骨头汤是不够的。

  在日常生活中,有很多事物的含钙量都比骨头汤高:

  1、牛奶---100ml=120mg

  牛奶营养价值极高是人所共知的,由于牛奶的含钙量高,所有牛奶也是补钙最好的食品之一。对于宝宝来说对牛奶吸收率也较好,它所含的维生素D、乳糖、氨基酸都能促进宝宝对钙的吸收。所以,家长每天给宝宝喝上500ml左右的纯牛奶,完全可以满足宝宝身体发育所需要的钙质元素,这对宝宝来说,也是既简单又营养的补钙方式。