少儿武术教学要如何训练 武术训练注意事项
1、 培养良好体态，控制力量训练
少儿的骨骼比较柔软，软骨成分多，故弹性大而硬度小，不易折断但易弯曲变形。少儿的关节窝较浅，关节囊及关节周围的韧带较薄弱、松弛，故少儿的关节伸展性与活动范围较大，灵活性与柔韧性易得到发展，但关节牢固性较差，在外力作用下轻易脱位。
少儿肌肉中水分多，蛋白质、脂肪和无机盐类较少，肌肉细嫩而富有弹性，能量储备较少。收缩力量和耐力较差，易疲劳，但易恢复。
身体各部分肌肉发育不平衡，大肌肉、上肢肌肉发育先于小肌肉、下肢肌肉，肌力增长不均匀。所以，我们在武术教学与训练中应注意：各种动作的正确身体姿势的培养，养成良好体态仪表，防止骨变形。
在力量训练中，负重练习要慎用，宜用伸展练习发展力量。12-13岁后，力量训练可逐渐增加。少儿身体各部分的肌肉力量应均衡发展，各项素质搭配练习。特别应加强他们的柔韧性练习。为以后的教学与训练打好基础。
2、 以“双基”教学为主，控制耐力、静力训练
少儿的血液量相对成人含量多，但单位体积血液中的血红蛋白含量与成人相比较低。少儿心脏的相对重量和容积均和成人相近。由于少儿的神经调节不够完善，新陈代谢比较旺盛，故心率较快。心肌纤维收缩力弱，心脏泵血能力小，故每搏输出量小。
少儿的血管因易扩张而相对较粗，血压也比成人低。少儿的新陈代谢旺盛，耗氧量大。因而呼吸频率较快，但呼吸阻力较大，呼吸肌力量较弱，所以肺活量较小。
同时，由于少儿氧运输功能较差，最大通气量和摄氧量都较低，故在运动训练时，通气量的增加主要靠呼吸频率的增加来实现。所以，我们在武术教学与训练中应注意：少儿不宜过早的进行专项的耐力训练。在武术教学与训练中，应以“双基”的教学与训练为主，以平和的简短武术套路进行教学与训练。
以动作的速度练习为主，如冲拳、推掌等。不宜过多的进行耐力、力量和静力性的练习。在武术教学与训练中，少儿的运动量不宜过大，应合理安排运动负荷，密度与强度要注意交替节奏，练习时间不宜过长。
少儿武术训练方法
（一)少儿武术教学以示范为主
少儿的大脑皮层神经过程不够均衡，往往兴奋占优势，灵活性高，第二信号系统的活动不够完善，抽象思维能力差，但模仿能力和接受能力较强。根据这种特点，在少儿教学中要注重以示范为主。教练员的示范要力求准确和规范。
正确优美的示范可以激发少儿学武术的兴趣和积极性。教练员的示范动作，应先慢速，再常速，这样便于少儿跟着摹仿。
先学会动作外姓，主要弄清动作路线、方向以及用力的轻重、快慢和着力点。如动作结构复杂的，可采用分解示范进行教学。有的可按上下肢两部分进行分解教学，也可按动作顺序进行分解教学，或按改变方向的部分分解示范教学，这样便于少儿掌握动作细节。
当然，分解教学不宜将动作分解得过碎，而且应尽快向完整动作过渡。分解教法与完整教法应有机地结合起来。一般采用的是完整-----分解-----再完整的原则。
（ 二)讲解要切合少儿实际
讲解与示范是互为补充的，运用是往往将两者结合起来。武术教学中常采用先示范后讲解和边讲解边示范的方法。教练远在示范中，多以形象化语言配合教学。形象化语言容易引起少儿兴趣，便于少儿记忆和理解，促进他们尽快正确地学会和掌握动作。
讲解一般是结合动作过程或在定势时进行。教练员讲解要尽量简单扼要，抓住重点，不讲废话。可根据少儿特点，编成口诀来讲述动作，也可缩编成单字如蹬、摆、提等等来提示，便于少儿牢记，印象深刻。
（三)保护与帮助
在少儿教学中往往采用保护和帮助法，如教学旋子，教练员左手抓住少儿左手，右手在少儿蹬地摆腿时，抄托少儿腹部，保护并帮助其完成旋子动作，体会动作概念，然后逐步脱离保护。这样可以加快掌握动作的进度，保证动作规范。
教学中还可以采用辅助手段，如教学旋子时，可让少儿两手依次扶杆（杆高齐腹)，两腿依次向后上旋摆，体会腾起概念。
根据少儿神经系统精密分化能力差，但容易建立位觉和本体感觉反射的特点，教学中教练员帮助少儿建立本体感觉，使动作准确和规范。
这在传统教法中称为“扳架子”，即少儿模仿的动作姿势不到位，动作不舒展，达不到要求，教练员帮扳到正确位置，一次不行就两次，直至其本体感觉建立起正确的条件反射。对于有些动作过程，教练员可采用“手扳手”的教法，帮助他们掌握动作。少儿学动作快，但动作技能也容易消退，因此学会动作要反复练习，注意巩固提高。
【少儿武术教学要如何训练 】相关文章：
少儿武术的好处有哪些11-20
少儿腹泻要怎样避免01-01
如何训练孩子的统合训练？11-14
宝宝有轻度自闭症在家要如何训练他01-23
格斗如何训练01-22
幼少儿体能训练游戏的设计10-14
要如何自救12-05
如何训练宝宝趴着01-23
如何训练孩子刷牙？12-04