在宝宝12~18个月时就能独立进食，如果训练得好，宝宝就可以吃得好。如果不去训练，一直父母喂食宝宝，那么宝宝就会产生依赖性，等到以后改变吃饭习惯，就难了。那么，父母应该如何培养宝宝的自食习惯呢？以下是一些参考方法：
1、宝宝在满一周岁时，就可以试着拿小勺吃饭了。这时候虽然只能吃个几口，主要还是通过大人喂，但一定要坚持下去，到了1岁半就能独立吃饭了。
2、父母要多鼓励宝宝吃饭，提高孩子自己吃饭的兴趣和自信心。
3、连续几天做宝宝最喜欢吃的饭菜，把饭菜弄好了放在宝宝面前，然后离开一下，让宝宝自己先吃上几口，然后给予鼓励和表扬。如果宝宝仍不愿意自己吃，大人也不要对宝宝发火，要帮助他把饭吃完。几天这样重复后，当宝宝饿了就自然会拿起餐具吃饭了。
在这训练的过程中，父母千万不能担心宝宝饿，饭菜凉了，就很快妥协，又开始主动去喂宝宝吃饭，这样只会助长宝宝的惰性。
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