中学生在面对不良情绪的时候，一定要学会自我控制，而且要学会宣泄的方法，可以通过向前看的方式：青少年有许多快乐的憧憬、美好的期待。在他们面前还有许多的机会、许多生活的馈赠。有些孩子总是忘不了已经发生了的挫折，当一颗果子被不小心踩烂时，根本不需要去捡起它，回想它原本的美好，要做到的是，去寻找更好的果子。
健康快乐的情绪才能够使自己勇往直前，所以，青少年最好是能够享受乐趣。健康的兴趣会给人带来快乐。对学习感兴趣的同学，在吸收新知识的同时，满足了自己好奇心和求知欲。一些同学爱钻研难题，因为难题的征服，使他们感受到巨大的喜悦。一些同学爱看课外书刊，广博的知识使他们获得了其他同学的赞赏和尊重。对少年来说，发展一些健康的兴趣，能使自己获得更多的快乐。