学生运动拉伤热敷可以吗

时间:2024-01-21 07:21:44 教育 我要投稿

  很多学生都非常热爱运动,无论是小学、中学还是大学,踢足球,打篮球等运动,都是深受学生们喜爱的运动,如果没有做好热身活动,运动的对抗性又特别强,是很容易出现意外伤害的,学生运动拉伤如何急救,这就需要我们多了解一些校园安全知识,才能够在一定程度上减少学生的身体伤害。

学生运动拉伤热敷可以吗

  在进行户外活动时,难免会遇到受伤的情况,比如,肌肉拉伤、扭伤、关节疼痛等等,都是在运动中常见的事情,当遇到这些外伤时,很多人会想到冷敷或者热敷,学生运动拉伤热敷可以吗?肌肉拉伤后第一个24小时内不主张热敷,而是建议冰敷,从而减少肿胀和渗出,在第二个24小时开始使用各种扩血管方法促进局部炎症吸收,消除肿胀,减少疼痛,这些方法包括湿热敷,理疗灯,活血化瘀药物,推拿,针灸等等,一天两到三次,一次40分钟到60分钟,能起到较好的效果。

  热敷则是让体温升高,血管放松,增加局部的血液循环,加快受伤部位的代谢速度,让发炎物质迅速排出,提升组织自愈力。此外,热敷也可以让身体变软,增加软组织的延展性,降低关节僵硬及肌肉痉挛的几率,达到舒缓疼痛与