小小的一片叶酸，对于女性和宝宝来说的作用却是不小的。叶酸的作用非常大，可以胎儿大部分的神经管畸形疾病，可以降低心血管疾病的发病率。服用叶酸并不只是在怀孕早期就要开始，在孕前就要开始服用叶酸。
叶酸是什么
叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妈对叶酸的需求量比正常人高4倍，这是因为孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形。主要表现为无脑儿，脊柱裂等神经管畸形，也可能引起早期的自然流产。
怀孕前如何补充叶酸
那么，女性在怀孕前应该如何补充叶酸呢？医生表示，从怀孕前3个月就要开始吃叶酸了。这是因为胎儿的神经管发育很快，在怀孕第一个月内就会发育完成，很多人在怀孕第一个月都不知道自己怀孕了，等知道自己怀孕后再补充叶酸也没用了，神经管缺陷问题也没效果。
备孕夫妻一般只需要每天补充400微克，孕妇可以在医生的指导下购买叶酸片。但是如果你在做孕前检查的时候，医生表示你很缺叶酸，或是你第一胎生过的宝宝有神经管缺陷问题，那么就需要增大叶酸的补充剂量，根据医生知道就好。
补充叶酸注意事项
1、叶酸计算单位有微克和毫克这两种，1毫克等于1000微克，400微克=0、4毫克，孕前一般只需要补充0、4毫克的叶酸足以。叶酸没有什么副作用，只要不服用超过人体需求量20倍都不会有中毒问题。
2、叶酸片饭前饭后都可以吃，但是医生表示比较好固定一个时间吃，因为每天都需要服用，比较好不要吃两天忘三天。
3、很多人喜欢用果汁等冲服叶酸片，虽然这样做没什么问题，但是用白开水冲服就行了。如果实在吃不下，也可以用温牛奶或者粥一起服用，但是绝对不能和茶水一起服用。
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