一、首先要记住的原则是吃软性食物，这是容易消化吸收，而不会伤害你的牙齿和胃。产后，全身的肌肉、骨骼和器官都脆弱脆弱。软性食物不仅有利于消化，而且有利于吸收。它不会增加胃的负担或损害牙齿。这是产后第一周的最佳选择。此时应避免吃硬的、粗糙的食物和大块的肉。
二、控制含盐量，多吃利尿食物，排出多余水分。怀孕期间，孕妇的新陈代谢受到影响，大量积水，产后水会逐渐排出。首先，在周为的黄金时代，为了避免水分滞留，盐的摄入量应该减少，但不需要严格到谷类盐不粘的程度。此外，还可以多吃红豆、约伯泪等利尿食物，加速水分代谢。
三、及时使用芝麻油、米酒和姜片排出体内的恶露。这些东西具有温补作用，能刺激内脏功能，促进血液循环，帮助孕妇迅速排出子宫内的脏血。产后第一周，可适当食用。但是，如果有伤口、恶露等情况或体质燥热，产妇应减少或停止进食，并咨询医生。
四、产后头几天，补充的热量和蛋白质不应少。除了营养外，还要注意膳食纤维人和维生素的摄入，这不仅能平衡营养，还能预防便秘。
五、除上述几点需要注意外，分娩后的头几天是生化汤。还可以在乌鸡汤加入当归、川穹、桃仁、炮姜、炙甘草等炖制。这些中药能刺激子宫收缩。桃仁活血化瘀，保江温经散寒。炙甘草有镇痛作用。