生完孩子后健忘怎么办呢

时间:2023-12-24 14:34:12 教育 我要投稿

  在孕中期之后,女性的认知能力、记忆力等会开始变得不那么高效,生完孩子之后更是一落千丈,成了一个“忘事儿妈”。但是,随着身体慢慢的恢复和生活工作回到原有轨道,记忆力问题慢慢也就不再是问题了。

生完孩子后健忘怎么办呢

  1、心理上:所有注意力都集中在新生宝宝身上

  其实,对于刚刚升级为妈咪的女性来说,都是一颗心扑在孩子身上,她们会不自觉地调整自己的状态来适合当一个母亲。有研究调查发现,新妈妈在孩子出生第一年内平均损失700小时睡眠时间,尤其是母乳喂养的妈咪损失的睡眠时间最多。当妈咪们把照顾新生命放在第一位的时候,其他事情就被排在不重要的位置,所以难免容易被遗忘了。

  2、生理上:雌激素水平下降,导致记忆力下降

  从女性的身体方面来说,体内的雌激素水平在孕晚期是急剧下降的,在生完孩子后达到最低水平。而雌激素除了在女性生育中起到调节作用,同时也是一种为大脑输送信息的神经传递素。当体内雌激素水平下降的时候,大脑的记忆力自然下降。

  1、要增强记忆力除了要坚持锻炼身体外,还要保持良好的睡眠

  2、要多吃些健脑的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,葱,花椰菜,菜椒,芹菜,西红柿,胡萝卜,蒜苗,核桃,花生,开心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品。还有蛋黄等都对记忆力有很大的增强。中年人最好不要去吃药,因为是药三分毒。跑步,打太级拳,按摩头皮的等都会改善记忆力。

  3、这是产后身体还没有调理好、恢复好,很正常的一种现象,只要勤梳头多梳头这样有助于增强记忆,还有烦躁的时候努力控制自己的情绪,转移自己的思想这要靠你自己,调节好自己的心态,要不了多久会恢复的。

  生完孩子后健忘怎么办呢?上面的内容已经针对这个问题为我们做出了详细的解答,我相信现在大家一定都有所了解了,如果你在上完宝宝以后也出现了健忘的情况的话,不妨试试上面的方法哦。