教你如何让孩子幸福感十足

时间:2023-12-19 18:10:20 教育 我要投稿

  什么才是幸福?

教你如何让孩子幸福感十足

  家长通常会认为,得到想要的东西后所产生的快乐感就是幸福,但这是短暂的。我们真正应该让孩子去追求的是持续性的幸福,这很复杂,但也会让人终身受益。

  研究表明幸福与外在环境并没有太大的实质性关系。相反,它是我们情感、心理、和身体习惯的产物,这些习惯产生了身体的化学元素,决定着我们的幸福程度。

  把幸福称为一种习惯,这听起来很奇怪。其实,在我们成年后,我们可能就已经习惯了幸福或者不幸福的感觉,这种习惯可能就根深蒂固地在我们内心埋藏。

  幸福与三种习惯紧密相关:

  ●我们如何认知这个世界,并因此思考我们的人生经历。

  ●一些行为或者习惯,比如有规律的锻炼身体、健康饮食、冥想、与人交流联系、经常微笑等。

  ●一些性格特征,比如自我控制、努力勤奋、公正感、关心他人、公民意识、智慧、勇气、领导力和诚实等。

  在实际生活中,这些性格特征就是一种习惯,这也就意味着人们在某种情况下,比较倾向于采用某些自己习惯的方式。

  一些能创造幸福的习惯是可见的,比如努力工作学习、良好社交关系、保持身体健康等。还有一些习惯则是我们看不见的,更多的是一些自我管理的个人习惯,比如:管理好自身情绪,拥有乐观精神等。这些习惯一旦成为我们生活的一部分,它们就会自动地给我们的生活带来开心和幸福。

  那你怎么样帮助孩子养成良好的习惯,使孩子终生幸福呢?

  1形成建设性习惯

  这些建设性习惯包括,管理好自我情绪、积极乐观、感恩生活、学会欣赏等。这些好的习惯如果能融入到日常生活中,孩子就能管理好自己的思想去创造幸福的情绪。

  2学习自我管理习惯

  经常锻炼身体,健康饮食以及冥想都与幸福紧密相关。孩子能够更好地管理好自我,相应的幸福感就会上升。

  3培养乐趣,经常微笑

  俗话说的好,笑是良药,包治百病,这真的是一个真理。我们笑得越多,我们就越感觉到幸福。笑的确能改变我们身体的化学因素。所以,我们要培养孩子的一些乐趣,增加孩子笑的次数,从而摆脱郁闷的情绪。

  4管理好自己的情绪

  管理好自己的情绪并不意味着要否认自己的糟糕情绪,首先我们要做的就是承认自己的一些不好情绪。其次就是要把自己消极的情绪转化成积极的情绪。当然了我们都无法直接快速地从消极转化为积极,这中间需要一个过程。有时候一个思维方式的改变就能改变我们的情绪。

  5引导积极自我对话

  我们都需要一个领队人来引导我们战胜生活中的许多障碍,但其实最佳的领队人就是我们自己。所以,父母要引导孩子学会积极的自我对话,自我鼓励,自我表扬等。

  6培养乐观态度

  帮助孩子养成积极乐观的态度。只有心态乐观了,孩子心情才能一直保持希望,这样幸福感也会上升。

  7在日常小事中找到乐趣

  生活中有许多洋溢着快乐的小事情,比如太阳东升,夕阳西下,每天就这样重复着,这是一件多么神奇的事情啊。孩子需要在日常生活中的琐碎事情中感知幸福。

  8学会优化人际关系

  调查研究证明,幸福的人往往有着良好的人际关系。所以,父母要教会孩子正确处理人际关系,尽管这可能会花费很多时间,但是良好的人际关系对人的幸福指数提高有着非常重要的作用。

  9培养感恩的态度

  我们不要对自己得不到的东西念念不忘,这只会徒增烦恼。相反我们要感恩已经拥有的东西。教育孩子学会感恩,这会减少很多烦恼。

  10为悲伤留些空间

  生活充满了欢乐,但是即使是最快乐的人也会有悲伤和痛苦的时刻。我们在生活中总会遇到一些痛苦,或大或小。承认我们的悲伤情绪并不意味着我们深陷其中,不能自拔。而是要学会接受这些悲伤的情绪。我们要开心幸福,但不是要压抑我们的感情。

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