经常给孩子喝点水，尤其是在温暖的天气，因为年轻的身体脱水那么容易。儿童比成人更容易忽略了他们的欲望时，他们很忙。事实上，你的孩子的时候，意识到她是渴了，她可能已经有点脱水。
在大多数情况下，你的孩子会问前喝一杯严重的症状，但缺乏的液体可以使她疲倦或头晕眼花，或给她头痛。（除非您的孩子有严重的呕吐或腹泻，这是不可能的，她已成为危险没有喝足够的脱水）。
获取大量的液体，还可以帮助调节你的孩子的体温，让身体出汗，有助于防止便秘，保持大便柔软，并有助于防止尿路感染尿路的冲洗细菌。
几乎任何饮料-甚至是一个冰棒或多汁的水果如西瓜可以帮助平息孩子的求知欲和保持她的水合。但是，水是更容易比其他饮料的身体分解，从而减少对肾脏的压力。卡路里的热量，糖，脂肪，添加剂，防腐剂，水是免费的，所以这是一个良好的第一选择。
儿童饮用含氟水得到一个额外的好处：它可以帮助他们的牙齿生长旺盛。氟化物增强的齿的外涂层，使得牙齿不易衰减。它也可以帮助修复受损的牙齿。甚至氟化物增强牙齿，在牙龈增长，因此，如果你的孩子仍然有她的宝宝的牙齿，得到足够的氟化物有助于确保她的成人牙齿的健康。
这里有一些方法，使水更容易吸引你的孩子。请阅读我们列出的提示从其他家长如何让孩子多喝水。
保存在冰箱中（水往往味道更好冷的），从它的意愿，让您的孩子喝一壶水。
保持瓶装水，让您的孩子可以很容易地抢在她的学校或体育活动之一。（注：瓶装矿泉水中的氟化物可能没有。）你的孩子可能会喜欢，而不是有她自己的充装，环境友好型瓶。
树立一个好榜样，多喝水，而不是苏打水。
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