酷暑损耗食欲差？
长高秘籍：吃好是长高的加速器
经历过炎炎夏日，孩子饱受食欲不振之苦，排汗量也加大，导致身体因暑热有所损耗，身高体重增长自然毫无起色。要知道，宝宝的高矮是由骨骼发育优劣决定的，而充足的营养是骨骼肌肉发展的重要保障。进入秋季以后，妈妈除了要给宝宝准备滋阴润燥的食材，还应该注意营养摄入的均衡，保证宝宝每天热量、蛋白质、维生素、矿物质的摄入充足。此外，天然食物中含量有限的“身高专项营养”也要注意额外补充，尤其是维生素AD。维生素D是帮助骨骼钙化的重要角色，只有在维生素D的参与下，钙才能被小肠粘膜吸收进入血液，最终到达骨骼，保证身高发育的基础骨量。不过，宝宝身高增长主要取决于长骨增长，这就不得不说到维生素A的重要作用了。维生素A能够促进软骨细胞增殖和发育，骨骼的生长是通过软骨细胞不断增殖来实现骨基质的生长，然后不断填充钙、磷等骨矿质，完成生长过程，没有充足的维生素A，软骨细胞增殖能力减弱，骨骼自然也就无法实现快速生长，身高增长势必会受到影响。此外，维生素A还能促进机体合成生长激素和甲状腺激素，从另外一个方面促进身高增长。然而，中国宝宝普遍存在维生素AD摄入不足的问题，通过食物摄入足够的维生素AD又有一定难度。因此，我国专家建议宝宝出生后每天一粒伊可新维生素AD滴剂，并坚持服用到3岁，以保证身高增长拥有更全面的保障。
疾病上门拖后腿？
长高秘籍：身体素质是长高本钱
身体是革命的本钱，如果宝宝患病了，长高的进程肯定受到影响。秋季渐渐转凉，气温多变，免疫系统发育不完全的宝宝更容易遭受病菌入侵，患上呼吸道感染、秋季腹泻等疾病。宝宝一旦生病，不仅身体健康受损，还会影响对营养物质的吸收利用，营养跟不上肯定对身高发育产生影响。所以，妈妈一定要从衣食住行四方面积极预防疾病侵袭，着力提高宝宝的免疫抗病能力。在这方面，维生素AD的重要作用同样不容忽视：维生素A有“抗感染维生素”之称，是维持呼吸道和消化道上皮细胞完整性，提高抗病能力的关键。同时，维生素A和维生素D还能激发免疫系统机能，对“入侵”致病菌发动攻击，保护机体免受侵害。总之，AD同补不仅有利于骨骼发育，还能提升宝宝的抵抗力，避免频繁生病，保证身体营养吸收，这也是身高发育的基石。而对于秋季腹泻这只“秋老虎”，家长不妨为宝宝补充一些含有专业配方益生菌粉，帮助调节肠道菌群平衡，消灭多余的有害菌，以增强肠道机能，有效预防和改善便秘、腹泻、过敏以及免疫力低下的症状，促进宝宝肠道对于食物中营养成分的消化吸收，助宝宝长高一臂之力。
天气转凉宅在家？
长高秘籍：运动是增高的小能手
天气渐渐转凉，很多家长担心宝宝外出活动会着凉生病，所以选择将其“圈养”在家。殊不知，这样做不仅会降低宝宝的气候调节和抗寒能力，导致免疫力低下更易生病，也会成为宝宝身高发育的阻碍。因为运动是促进长高积极有效的方式，对于宝宝脊柱和四肢骨骼的增长以及生长激素的分泌都很有帮助，户外锻炼还有助于身心健康发展。但需要注意的是，一定要是合理且适量的运动，适当做拉伸、跳绳、游泳等运动能够有效牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生，而举重、举哑铃、拉力器、长距离跑步等负重、收缩或压缩性的运动不做推荐，会对宝宝正在发育的关节和骨骼造成不必要的刺激。另外，秋季运动不要给宝宝穿太多衣服，不然手脚不能施展放开，早晚温差较大，记得适时增减衣物，且以宽松透气为宜。
睡眠、营养、运动等后天因素的助高效果不小于遗传，宝宝的长个计划可不能只有春天才重视，家长们快快行动起来吧！
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