如何让孩子爱上吃饭

时间:2023-11-29 09:16:58 教育 我要投稿

  孩子上幼儿园,家长最关心孩子的吃饭问题,每天接孩子时首先问:“老师,我们孩子今天的饭吃完没有?”很多家长在家里试了各种办法,收效甚微之后干脆就纵容迁就了,但又怕孩子饿,就不停给零食,这样一来,孩子整天都没有饥饿感,到了该吃饭的时候肯定吃不下,久而久之,也就没有了吃饭的欲望。怎样使幼儿在家庭中和在幼儿园一样,自觉吃饭,健康成长呢?还真需要爸爸妈妈们用点心思。

如何让孩子爱上吃饭

  让孩子建立饥饱规律

  首先,要限制幼儿吃饭的时间,吃饭前规定好时间,待吃饭时间一结束,就马上把饭菜撤走,让孩子知道这顿饭不好好吃,要等到下一顿才能吃。在家的膳食时间和方法要与幼儿园相一致。餐前给孩子讲好用餐规矩,吃饭时尽量不掉米粒。虽然在幼儿园没有零实吃,但那里有三餐两点。我们发现午餐不好好吃的幼儿一般在午点的时候吃饭很香,从中可以看出孩子们是有饥饿感的。只要家长们坚持原则、持之以恒,相信孩子吃饭磨蹭的问题就会迎刃而解。

  其次,让孩子自己吃饭。作为成年人,不愿做的事逼迫你做,不但不情愿,而且做也做不好;自己愿意做的事,做得好心里也开心。孩子何尝不是这样呢?父母长辈一直认为孩子还小没有能力自己吃饭,有的为了省事、索性就包办喂饭,甚至孩子不想吃时也在追着喂。其实,孩子的能力都是锻炼出来的,吃饭也是如此。如果一直不给孩子锻炼的机会,那么孩子就一直没有这个能力。家长们何不让孩子早早锻炼自己,不仅提高了能力,还增强了自信,从中得到了自己实践的乐趣,孩子吃饭难的问题不是就解决了吗?

  最后,对孩子吃饭表现要坦然处置。吃饭是人类出于生存内在需求。我们不要对孩子吃一口饭就大肆鼓掌和表扬;更不要当着孩子的面与其他家长揭孩子吃饭时的短处,孩子会产生逆反心理,以后看到饭碗就会腻烦;还有家长常常为孩子吃饭表现出焦虑紧张,长此以往,会使孩子感到大人比自己还急,用不着自己去多操心。有的孩子甚至改变了吃饭的动机--吃饭不是为了填饱肚子,增强营养,而是为了得到大人关注、表扬。

  让孩子对吃饭“感兴趣”

  营养专家认为,l-6岁的幼儿期是人体智力和骨骼发育的关键时期,这时孩子的消化器官机能尚未完善,咀嚼和消化能力不如成人,肠寄生虫病多见,同时又活泼好动。如果他们长期不专心用餐,很容易营养不良,甚至会影响孩子一生的体格。

  然而,让孩子乖乖把三餐吃好并不是一件容易的事情。有的孩子对餐桌上丰盛的饭菜不感兴趣,偏喜欢营养价值很低的零食;有的孩子不爱吃自己家里的东西,到了邻居家却吃得津津有味;有的孩子和父母一起吃饭时偏食挑食,在幼儿园里却老老实实。家长们百思不得其解:为什么孩子不爱吃我做的饭呢?因为我们不了解孩子的生理和心理特点。孩子对吃饭的想法和大人完全不一样。零食为什么能够吸引孩子呢?主要是它包装漂亮,形状可爱,吃起来有玩乐感。由此可知:

  1、提供孩子“喜欢”的食物。这里的“喜欢”不是指孩子偏爱的菜,而是把食物尽可能做得色香味俱全,来吸引孩子的眼球。幼儿对食物的外观要求比较高。如果食物不能吸引他们,他们就会把吃饭当成一种负担。孩子喜欢用手来抓东西,喜欢能够一口放进嘴里的东西。

  因此,块状食物的体积要小,不要让幼儿感到总也吃不完。不妨像幼儿园一样做些特别小的馒头、包子、饭团之类,让幼儿感到这是属于他们的食物,增加就餐时的“成就感”。所以说,为幼儿准备食物时要把食物尽量做得漂亮一些,让食物色彩搭配得五彩斑斓,形状美观可爱。这样,幼儿感到吃饭这件事本身便充满乐趣,自然会集中精力。就像我们到餐厅吃饭,盘子漂亮,食物适量,就感觉胃口大开,意犹未尽,孩子也是一样的。

  2、提供自主的饮食机会。家长要让孩子自己吃饭,在自主的活动中,孩子会觉得吃饭是件有趣而又愉快的事情。如前文所述,很多家长养成了喂饭习惯,长此以往孩子便有了依赖性,空闲的小手就开始玩耍起来,更没心思吃饭了。所以,家长一定要让孩子学会自己吃饭,并且要避免外物(如电视之类)的干扰。

  3、家中不要存放过多的零食,进餐之前不要给孩子吃。有些家长太宠孩子,一天到晚零食不断,等到该吃饭的时候孩子就吃不下了。甚至有的孩子吃饭的时候不吃,留着肚子吃零食。

  4、家长自身养成正确的饮食习惯。俗话说,“言教不如身教”。小孩子模仿能力极强,如果大人们本身的饮食习惯不正常,或者常常以零食果腹,自然没有理由去要求孩子遵守按时吃饭的习惯。还有,一定要和孩子一起吃饭,都说人多吃饭香,这句话非常有道理。

  所以,爸爸妈妈们,为了让孩子能养成按时吃饭的好习惯,有个好身体,现在就开始来培养孩子的好胃口吧!

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