1.给孩子吃高热量和高糖分的食物
有些父母本身就有吃夜宵的习惯，长久如此就容易影响到孩子的饮食习惯，所以很多孩子都会和父母一起吃一些油炸烧烤，或者是其他一些高脂肪高热量高糖分的食物。这些东西摄入太多，不仅容易影响孩子的消化，导致积食严重，而且也容易让孩子过度肥胖，甚至出现儿童型的高血压高血脂问题。这对于孩子的睡眠和身体健康都是大大不利的，所以家长们在孩子睡觉前，这种习惯最好得杜绝。
2.和孩子玩闹
白天多花点时间陪孩子耍当然是有利于增进亲子感情的，但是在晚上睡觉之前却是不适合的时期。晚上在睡觉之前，孩子应当处于比较平静的状态，让大脑逐渐进入休息，这样才能够保证良好的睡眠，以促进身体的发育。如果在孩子睡觉以前花大量的时间陪孩子疯闹，这样容易使孩子的大脑处于活跃的状态，心情激动高涨，这不仅不利于睡眠，甚至还有可能让孩子在晚上做大量的梦，这对于孩子的记忆力和第2天的精神状态都有损伤。
3.穿太多衣物入睡
不管是夏天还是冬天，父母们在宝宝睡觉以前总怕孩子着凉，所以会给孩子多加衣物。但其实穿太多的衣物入睡，不仅容易影响孩子的正常血液循环，碰到天气炎热的时候，还容易捂出痱子。此外，穿太多的衣物容易对孩子的身体骨骼产生束缚，尤其是一些紧身衣物，这可能会影响到孩子的正常骨骼发育。
4.睡觉之前责骂孩子
有些家长总有在睡前教训一顿的习惯，但这其实对孩子的身体以及心理健康都容易产生严重的影响。在睡觉之前如果挨骂了，孩子容易产生畏惧以及紧张的心情，这种情绪必然随着睡眠一起带入梦中，长期紧绷的状态，不仅不利于睡眠质量的提高，还容易给孩子产生极大的不安全感。
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