要培养良好的饮食习惯。
给孩子养成定时、定量进餐的生活习惯，每顿饭要按时吃完，形成良好的习惯。每天按一定的次数和时间吃饭，时间一长，他就会形成正常的饮食习惯，到接近吃饭时，就会自动分泌消化液，产生饥饿感，吃饭时也会感到香甜。
饮食要均衡，注意搭配给孩子做饭，也要讲究烹调技术，特别是注意色、香、味、形俱全，以引起孩子的兴趣，如果饮食单调，会影响孩子的食欲，也会形成偏食。
家长要注意下减少零食的量。
尽量少买零食，不要让家里有太多的零食;再就是尽量选择健康零食，比如饼干，水果，红薯，玉米，面包，纯牛奶，酸奶等都是可以吃的，但是巧克力，棒棒糖果冻之类的垃圾零食就别买了;同时注意下不要让孩子对零食过多的接触，满足宝宝的自我主餐的正常，这样的话相对的吃的饱的情况下就不需要吃太多的零食了。
还有孩子脾胃不合也可出现厌食不爱吃正餐的现象，可以带宝宝看看中医吃点中药。
小孩子缺锌也会出现味觉障碍，使食欲减退，出现挑食、厌食、拒食等症状。建议爸爸妈妈也可以给孩子查一下微量元素，如果书缺锌引起的，可以吃点新稀宝片。
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