孩子吃素食有什么好处

时间:2023-11-19 15:58:55 教育 我要投稿

  在顾护脾胃的喂养方法中,我们提到了让孩子素食,很多家长就会问我:吃鸡蛋是不是吃素?煲汤放肉只喝汤可不可以?孩子长期吃素,营养会不会跟不上?今天我们就来仔细聊聊吃素这个问题,家长们都要认真阅读一下。

孩子吃素食有什么好处

  素食的理念很早就有了,古代在重大祭祀活动前一定要“茹素数日,以净其身,清其心”,民间也流传初一、十五吃素的习俗,用吃素来修心养身。

  《匡谬正俗》中素食的解释是:“案素食,谓但食菜果糗饵之属,无酒肉也。”就是说,吃素就是不吃动物的肉等荤腥之物。

  吃素食大致分两类,一种是可以喝牛奶,或者吃鸡蛋;一种是纯素食,完全不吃任何来源于动物的食物。

  让孩子吃素究竟是哪种呢?其实完全不用纠结这些。让孩子吃素的目的,是让肠胃休息恢复,通常素食更好消化。大家不要为了吃素而吃素!

  素食的目的,是让脾胃肠道休息恢复

  生病或是反复生病体质差的孩子,脾胃的消化吸收能力多数不好。尤其是孩子没胃口,不想吃的时候,更是明显的肠道需要休息的信号。但是很多家长都怕孩子“没营养”,所以经常哄喂,进一步增加脾的压力,损伤脾胃。脾是气血生化之源,一旦形成脾虚,孩子的体质就会很差。

  这时候,反而应该让孩子素食,减少脾胃肠道的压力。让消化系统休息一两天,有个喘息的机会。

  怎么判断什么时候该让脾休息了?就是看孩子是否积食了。如果孩子舌苔厚腻、睡眠不安稳、口气酸臭、大便不正常,有一项表征,就说明孩子消化不好了,要减少摄入难消化的食物。否则,积滞郁热,有外邪侵入,孩子很快就会生病了。

  这时候就要助消化,来帮他消积导滞。助消化的方法,就是先控制不要吃荤腥等难消化的食物,最好就是素食。然后用三星汤来消积,三星汤很温和,如果不配合素食,效果也不好。如果发现得及时,素食2-3天,孩子的消化就会变好了,也不需要药物的干预。

  这才是吃素的目的。