很多家长觉得孩子老生病，是免疫力不够强。其实，生病也是一种锻炼，这正是孩子自身免疫系统不断发育和完善的过程。孩子的每次感冒或发烧其实都是一次对免疫力的良性刺激。如果把免疫力比作一支军队，那么每次生病其实都是在练兵，让他们的战斗力越来越强。而且免疫系统“记性”很好，会对传染病原形成免疫记忆，如果下次遇上相同的病菌，可以很快将其消灭。
误区二：不让孩子出门以免受伤
吃一些增加抵抗力的保健品不如均衡补充各种营养，因为营养是免疫力的基础。例如每天一个鸡蛋，饮用250毫升牛奶，保证优质蛋白质，包括动物性食品和豆制品的摄入，多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果。此外，适当的运动对促进全身血液循环，延缓机体组织的老化和免疫系统功能衰减的进程都有好处。
误区三：零食是垃圾食品要绝对禁止
零食虽有好处，但食物摄入应以正餐为主，零食不能代替正餐。吃的时间，可以在2次正餐的中间，但不超过3次，也不要在就餐前和临睡前食用。
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