1、每天按时休息、保证有规律的睡眠，睡眠的状态会直接影响到孩子的专注力。像学龄儿童一定要保证9-10个小时的睡觉。
2、减少周围分心的事物，保持一致的学习环境。比如说，在家里一定要有固定的学习桌子，每天做作业要在这个桌子上，桌子上尽量减少别的东西。
3、有意识地培养孩子的观察力。“你今天去姥姥家有没有发现姥姥家的家具有什么不一样吗？”“你有没有看到妈妈发型、衣服等，今天有什么不一样的地方吗？”提醒孩子观察周围的事情，会无形中提高他的专注力。
4、预习和复习，了解一些内容，更容易跟得上老师的讲解。尤其是小学高年级的孩子。
5、教学方式多样化。如果孩子坐不住的话，可以把作业分成几个部分，比如说，今天有四页作业，那我们就可以分成四个部分，我们先做一页。
6、利用一些工具来帮助孩子。如果孩子只能坐下来5分钟，那我们就定6分钟的计时器，等计时器叮的一响的时候孩子就可以停下来休息一下喝点水，休息一下再回来，慢慢来延长这个计时器的时间。
7、学习内容本身。太容易或者太难都不利于专注力，都会影响学习，最佳的状态就是孩子稍微努力一下就可以达到的程度（Zone of Proximal Development）。比如阅读，能够独立阅读的，是100个字里面有94个字孩子能够准确地读出来。当孩子在学习上有困难的时候，我们的测评第一个就是要测一下孩子在阅读、数学和写作达到了什么程度，那现在的作业要求是不是太难？很多时候这是造成孩子厌学、不良的学习习惯的原因。
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