增加运动量
孩子挑食大多数都是因为不饥饿,日常生活中,可以多带孩子进行户外运动,如走路跑步等,既能增强亲子关系,又能消耗孩子体内多余的能量,使孩子有饥饿感,增强孩子的食欲。
减少零食
大部分家长为了安抚孩子,都会用零食来哄孩子,零食虽然美味,但吃的过多会影响正餐,影响孩子的食欲,久而久之,习惯吃零食的孩子会变得不爱吃饭,不利于身体的健康与发育。
让食物更有趣
对于挑食的孩子家长在给孩子准备食物时,可以为食物起个有趣的名称,或做点食物造型,让孩子对不喜欢的食物提起兴趣,可以逐渐改掉挑食的习惯。因为很多不注意烹调方法、颜色搭配和品种的多样化,会让孩子对食物兴趣降低,自然对食物没有食欲。
利用榜样的力量
父母要为孩子起好带头作用,带动孩子养成良好的饮食习惯。不要因为自己不爱吃某种食物,就理所当然的觉得孩子也不会爱吃,进餐时,父母对各种食物表现喜爱,孩子会出于模仿心态去尝试。