在行医过程中，我发现很多儿童疾病都与孩子的不良饮食习惯有关系。良好的饮食习惯直接关系到宝宝的身体健康，所以不仅要保持宝宝进餐环境的整洁、安静、愉快，还必须培养宝宝良好的饮食习惯。
许多父母都为孩子“不好好吃饭”而苦恼，其实大可不必。除疾病因素外，可以参考以下方法。
提供背景音乐
优美轻快的音乐，可以调节孩子的情绪，勾起孩子的食欲。最好在吃饭时经常播放一首乐曲，以便形成条件反射，使孩子一听到音乐就有食欲。另外，播放音量应比说话声小一些。
少盛勤添
给孩子盛饭菜时，可少盛一些，这样可以使他们轻而易举地吃完，有成就感；还要记得吃完饭后及时赞赏他们哦。
吃“自助餐”
1岁以后的孩子已经有自己选择食物的倾向，所选食物往往包含他自己的生理需要；因此，要给孩子适当的“自由”，让他们自己选择食物。这种顺其自然的“自助餐”方法，可在一段时间里使孩子饮食中的营养素自动达到平衡。父母的责任是购买食品，而吃什么饭菜则由孩子自己决定。宽松的环境，反而能增进孩子的食欲和进食的乐趣。
不要强迫进食
在任何情况下，强迫进食总是无益的。不要强迫孩子吃不喜欢的食物，也不要每餐都要他吃下你认为应该吃的量。这样做，只会引起孩子烦躁的情绪，降低孩子的食欲，并使消化液分泌减少；即使吃下去，也不易消化吸收。
烹调得当
适当改变食物的色香味形和细软碎烂，有助于激发孩子的食欲。例如把包子、馒头做成他们喜欢的各种小动物；孩子如果不爱吃煮鸡蛋，就做成蛋羹；如果不爱吃青菜，就做成馅等等。
功夫在“吃”外
充足的睡眠不仅能促进体内生长因素的释放、促进食物的消化吸收，还能使孩子保持旺盛的食欲。进行适宜的运动同样是增进食欲的催化剂。
让孩子进食恰当的食物固然重要，更重要的是要让他们喜爱食物、享受餐桌上的乐趣。培养孩子的自理能力和良好的行为习惯，将使他们受益终生。
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