我家儿子今年都6岁了，早上气不顺了，或者是起床气大了，一上午或者一整天都没有好脾气，想着暑假了，带他出去玩，没想到这几天依然是叫醒费劲，起床气很大，起床后就开始大哭，怎么哄都没用，然后就是各种“找茬”，影响了大家玩的心情!真是让人抓狂！
是啊！我们说哄孩子入睡是很多家长的头疼的事，但是世界上还有一种奔溃是叫孩子起床！在英国人们起床之后的坏脾气被称之为，“床的阴暗面”。看样子全世界的小朋友都会有“起床气”！那么这个该怎么破？要想破，我们就得先了解一下，孩子为什么会有这种现象！
其实起床，并不是一件简单的事。在被叫醒的那一刻，我们的大脑需要完成一系列复杂的转换：环境安全检查→潜意识切换→神经系统启动→四肢苏醒。我们简称这个过程叫“切换启动过程”。
在这个过程中，当潜意识接收到“醒来”的指令后，它会先检查一下周遭的环境是否安全，如果安全感很充足，潜意识就满意地准备下班了。于是意识会接替潜意识，逐渐控制大脑，切断梦境。后所有休息中的神经系统，开始启动……当你的大脑逐渐清醒，它会下命令给四肢：伸展、坐起、揉眼睛、掀被子、下地……四肢也逐渐苏醒。这整个过程，需要在安全的环境里，按照个人的节拍速度进行，需要一定的“时间”，启动空调，也需要等待几分钟，何况人体呢。
也就是说，叫醒的那一刻，要给大脑一个“醒来”的信号，同时，还要提供足够的时间与安全的环境来启动大脑。
而从生理上讲，起床通常处于体温和血压开始上升的时期，心率会有明显的加速，也会出现心律不齐等现象，同时睡醒之后，呼吸频率加快，这些意味着什么？意味着外周神经系统开始处于高度活跃的状态，也意味着和愤怒、焦虑等情绪的生理信号非常接近。
所以起床气的机理非常简单，就是大脑皮层被欺骗了，让我们误以为脏器、外周系统和边缘系统的信号是情绪信号，是受到威胁，需要更具有攻击性。
而夏天气候比较闷热，即使家里二十四小时空调大开，依旧给人胸口发闷的感觉。在早晨起床的时候，因为气候原因，我们更会觉得头脑发闷，特别是被猛地叫醒的人，就会觉得头脑发胀。当然会更加不爽！
上面说了那么一大段，现在划重点：
首先，起床气是个生理现象。其次，不用太在意起床气这个事儿，避免越强调心理作用越大。第三，合理调整，起床气是可以被避免的。
防起床气，除了让孩子早睡、睡好、睡饱之外，还可以针对孩子有可能会发生的问题进行预防或预告。比如在前一天晚上睡前先和孩子约好，第二天早上要穿什么裙子（衣服）、第二天要做什么事，这样就可以让孩子在第二天早上起床时有一个起床动机，而且是自己参与决定的动机，孩子通常都会遵守。只要在孩子的耳边欢快地说一声“快起床啦，昨天我们不是说好了要一起去摘草莓”“今天可以穿你挑的那件美美的裙子哟……”,孩子的眼睛，肯定会刷一下就睁开，然后干劲十足地爬起来。对于小米来说，有时甚至很简单，只要在睡前和她约好，让她自己许下承诺，第二天要早起，那么只要在次日叫起时，在她耳边轻轻地说一声“你不是说了今天要自己早起吗？”一句话立刻奏效。起床气轻松就不见了。
给孩子5分钟的缓冲时间。有的时候孩子发起床气就是为了多睡一会儿，多赖一会儿床。此时就可以和孩子约好，再躺5分钟。在这5分钟里，妈妈可以用温热的双手轻轻地抚摸着孩子的小脸，让孩子感觉到妈妈正在舒服地抚摸着她，放松的心情会让孩子更容易醒来，也更容易心平气和。
和孩子玩些起床的小游戏，把小游戏当成每天起床的一种仪式或是小秘密，孩子在觉得开心的同时，也就忘了要赖床了。
我们还可以放些音乐或是读本书。可以在孩子起床前放一些柔和或是孩子自己喜欢听的音乐，让孩子在音乐声中舒醒。或者每天早晨提前一点时间，打开灯，也不叫孩子，只是找出一本孩子喜欢读的书，大声地读，读啊读啊孩子自己就爬起来了，然后和妈妈一起读完这本书，孩子也就彻底清醒了，清醒之后自然就不赖床了。没有发生任何冲突，没有伤害孩子的心灵、情绪，起床气自然就消除了。
破解“起床气”这件事，其实最关键的就是我们放慢速度，放平心态。归根到底，孩子有“起床气”，看似是一件事实，但如何解读却源于我们自己内心的想法。我们可以这么想，“这个孩子怎么每天都起床磨蹭，每天早上要让我发一顿火，烦死了！”，我们也可以这么想，“她只是还没睡醒，每个人都有这样的情况，何况孩子呢。没事啊，妈妈抱抱，帮你清醒”。
一念之间，态度和行为却截然不同的，而这个选择权就在我们手上。
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