孩子睡不踏实的原因
如果孩子老是睡不踏实，可以多注意一下这几个方面的情况：
1被子是不是过厚。现在天气寒冷，很多家长担心孩子着凉，被子盖得太厚实会让孩子睡眠不舒适。晚上容易醒来。
2睡前是不是吃得太多。晚饭孩子吃得过多，胃里没消化完也会影响睡眠。另外喝奶粉的孩子也要控制摄入量，不然尿多孩子也睡不安稳。
3注意孩子有没有鼻塞、咳嗽、长牙这些情况。都比较影响睡眠的。如果鼻塞建议给贴个鼻贴。长牙就只能熬过去了。
宝宝睡眠状况
大部分宝宝0-4月龄除了吃奶和排便外基本全天都在睡觉，4个月之后的宝宝才开始有了一些其他的活动。
一般来说4个月之后的孩子每次进食之后玩一会课=可能就想睡觉了，下午三四点起床，让孩子自由活动一段时间，可以安排他到八九点上床睡觉。
如何改变宝宝睡眠质量
宝宝睡觉不踏实，对成长健康不利。婴幼儿如果睡觉总是不安稳，除了前文提到的几点之外，婴幼儿刚出生的几个月，由于长期在妈妈的子宫内待着，环境的变化会让孩子有些不习惯，也可能因此出现睡眠质量不好的现象。家长可以多陪着孩子睡觉，如果感觉孩子情绪不安时可以轻拍抚慰。
保持一段时间耐心的照顾，孩子就会越来越适应在床上睡觉，自然睡眠质量也会不断提高。
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