矮个子妈妈想生出高个子宝宝

　　矮个子妈妈想生出高个子宝宝，随着科技的不断发展，越来越多的妈妈开始考虑如何生出一个健康又高个子的宝宝。特别是对于身材矮小的妈妈来说，那么矮个子妈妈想生出高个子宝宝怎么办？

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　　一、影响身高的因素有哪些？

　　首先，我们需要了解影响身高的因素有哪些。身高主要受到遗传基因、生长激素和营养等多个因素的影响。

　　（一）遗传基因

　　父母的身材状况对宝宝的影响非常大，大多数情况下父母身高的加总平均值，再加上宝宝自身的潜力，才是宝宝的最终身高。

　　（二）生长激素

　　人类身体的生长由各种生化反应和分泌的激素调控，在人的成长发育中，生长激素是一种非常重要的激素。人体内的生长激素在睡觉时分泌最多，因此 ，睡眠质量是影响身高的一个重要因素。

　　（三）营养

　　营养也是影响身高的一个重要因素。钙、蛋白质、维生素D等均可以促进骨骼的生长发育，它们的含量不足时会严重影响宝宝身体的`健康。

　　二、矮个子妈妈如何提高宝宝身高？

　　既然身高主要受到遗传基因、生长激素和营养等多个因素的影响，那么矮个子妈妈想生出高个子宝宝，又该如何做呢？

　　（一）严格控制营养

　　严格控制宝宝的饮食是非常重要的，宝宝的饮食应丰富多彩。营养丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾、肉类、豆类等都非常适合宝宝成长发育。

　　所以，矮个子妈妈要多为宝宝准备这些健康的食物，保证宝宝得到足够的营养供给。

　　（二）尽早补充生长激素

　　生长激素是促进骨骼生长发育的重要物质，可以通过注射生长激素来加速宝宝的生长发育。不过需要注意的是，生长激素是一种长期性的治疗，对矮小症的治疗一般需要2-4年，同时周期和剂量需要结合儿科医生的建议进行控制。

　　（三）睡眠质量保证

　　宝宝睡眠质量的好坏对身高的影响非常大。因为绝大多数的生长激素在深度的睡眠中分泌最多，所以一个好的睡眠环境对促进成长非常重要。

　　家长可以通过多晒太阳、多做户外运动等方式来调节宝宝的身体机能，进而达到促进生长发育的目的。

　　（四）适时接受规律的锻炼

　　运动锻炼对身高的影响也是非常重要的，但是过量或不规律的运动会影响宝宝的健康，所以，家长应该在保证充足睡眠和饮食的基础上，适时地进行规律的活动。

　　家长可以带宝宝到户外去运动，如跑步、爬山、游泳等，注意运动量和运动强度的控制。

　　三、结语

　　总之，作为年轻的父母，致力于让孩子健康、快乐地成长是我们的重要之事。矮个子妈妈想生出高个子宝宝，需要家长在宝宝生活的各个方面进行合理、科学的安排。在这个过程中，帮助宝宝接受优良的基因、提高生长激素分泌、保证充足的锻炼和睡眠等科学手段都能够起到促进身高的作用。相信只要家长们付出足够的努力，就能生出一个高挑健康的宝宝。

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　　1、补充足够钙

　　如果父母亲比较矮小，其后代想要长高就应该把握一些长高的机会，例如在青春期发育过程中补充足够的钙十分重要。骨骼的主要成分就是钙，而缺乏钙时骨骼健康容易受损，甚至会出现长不高这种情况。如果在青春期发育过程中能够及时补充钙元素，那么对孩子长高是有帮助。因此，想要让孩子身高发展就应该注意营养物质的补充，可以从豆类食物、乳制品、蛋类食物、绿色蔬菜中获取充足的钙，满足身体营养需求。

　　2、青春期注意锻炼

　　矮个子的父母想要生出高个子的孩子，应该把握一些长高的机会，例如在青春期发育过程中增加运动量是十分关键的。相比久坐不动的孩子来说，青春期有锻炼身体的人个子比较容易长高，因为在运动锻炼的过程中对骨骼健康有帮助，而且能够提高免疫功能。保持充足的'运动量，是促进身高发展的措施。

　　3、适当晒太阳

　　如果父母亲比较矮小，那么其后代想要长高的概率较低，但是可以通过后天的努力来实现。如果在青春期发育的过程中有注意营养物质补充，同时适当晒太阳，通常对孩子长高有帮助。适当晒太阳不仅可以提高免疫功能，还可以起到一定的杀菌消毒，而且适当晒太阳能够促进身体对维生素D的合成，这种维生素补给充足，身体吸收钙质的速度才会加快。如果缺乏维生素D，那么补充钙很难达到良好的吸收效果。因此，想要促进身高发展，实现长高的目的，就应该在青春期发育过程中适当晒太阳。

　　4、充足睡眠时间

　　父母亲矮小的情况下其后代想要长高的概率较低，如果可以掌握正确的方法来促进身高的发展，通常对孩子长高有帮助。一般在青春期发育过程中孩子应该保证充足合理的睡眠时间，通过睡眠的调养也是促进健康的措施。在睡眠充足的帮助下能够生长激素分泌旺盛，这样骨骼健康才有保障。如果总是熬夜，让睡眠不足，反而不利于生长激素分泌，可能就会引发健康问题。因此，在青春期发育过程中应该保证充足的睡眠时间，把握这个最佳的长高机会。