7岁儿童补钙吃什么好

时间:2023-10-24 15:20:11 教育 我要投稿

  7岁儿童补钙吃什么好

  补钙从食补和药补双管齐下,效果最佳,平时饮食补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻。首先要确保钙质和维生素D的双重吸收。从生活中可以摄取这两种物质,沙丁鱼,鲨鱼,动物肝,蛋黄等动物性食品及鱼肝油制剂中蕴含维生素D。生活中虽然有很多含钙量高的食物,但是我们无意中也会有很多情形造成钙的流失,可以选择儿童钙片,服用简单还可以量化,或是直接服用幼儿鱼肝油,帮助钙的吸收。

  7岁儿童缺钙了会怎么样

  钙时不仅会影响骨骼健康,还会引发佝偻病、骨质疏松、骨折、免疫疾病。如果孩子出现入睡困难、入睡后爱啼哭易惊醒、入睡后多汗、腿型呈“X型”或“O型”、厌食偏食,学步晚出牙晚、容易感冒等,要警惕缺钙的发生。孩子缺钙时别过度担心,服用钙剂补钙是目前常用的解决方法。服用后既能有效保护婴幼儿的骨骼健康,防治小儿佝偻病,软骨病,促进儿童生长发育,还能减少反复呼吸道感染的发生率。多户外运动晒太阳。

  父母从小就要注重儿童的补钙,在儿童的整个发育过程当中钙是不可缺的。补钙的方式多种多样,但是补钙的同时也要确保钙质要被吸收掉,那么就特别需要维生素d了,我们常说的晒太阳时可以促进维生素D的合成和钙质的吸收的,所以儿童也可以多晒太阳喔。

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