可适量吃。
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菠萝怎么吃减肥
菠萝不仅味道美，而且它还有多种的功效，比如吃菠萝可以减肥。因为菠萝是热带水果的产品之一，大约有70多个品种;菠萝味甘、微酸、性平，含有丰富的纤维素能够帮我们通肠润便从而起到减肥的效果。
1、直接吃可以减肥
将菠萝去皮切片用盐水泡好之后即可食用。菠萝直接生吃不仅可以让我们品尝到菠萝最原始的美味，而且还保留了大量的维生素。大家都知道菠萝中含有我们人体所需的维生素A、维生素C、钙、铁、钾等16种天然矿物质，另外菠萝酵素还能够帮助我们消耗体内的脂肪以及蛋白质。因此，直接生吃菠萝可以起到减肥的效果。
2、菠萝牛奶汁
菠萝和牛奶都是营养价值很高的食物，将处理好的菠萝块和纯牛奶一起倒入豆浆搅拌机中按下果汁键开始工作一分钟，然后倒入杯中即可品尝。在饭后半小时来一杯菠萝牛奶果汁，不仅可以起到美白肌肤、增强免疫力的功效，还可以起到减肥的效果。但不建议在睡前，会起到适得其反的.作用。
3、菠萝草莓汁
首先，准备适量的菠萝块、150克草莓、1个新鲜橙子、半个柠檬、少量的糖。其次，把菠萝、橙子以及柠檬片(柠檬切片后去籽)一起放入榨汁机中。最后，将榨汁机中的果汁倒出入玻璃杯里加入适量的香草冰淇淋搅拌均匀;再放入冰箱中冰镇五分钟就可以喝了。菠萝草莓汁不仅可以清理肠胃多余的脂肪，还可以祛斑美白。
菠萝除了可以减肥之外，它含有丰富的维生素B可以防止肌肤衰老、滋润头发的亮度、消除老人斑并降低老人斑的产生率。不仅如此，适量的吃菠萝还可以起到促进血液循环、消除感冒的症状。
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孕妇吃菠萝需要注意什么
注意口腔发痒
菠萝里面含有一种生物成分，对于口腔黏膜以及皮肤会造成一定的刺激，所以吃了没有经过处理的生菠萝以后，口腔里面就有可能会发痒，因此在食用前最好用淡盐水浸泡后在食用。
注意有没有过敏反应
菠萝里面含有一种蛋白质水解酶，就是多菠萝蛋白酶，有一些人对于这种酶类物质会出现过敏反应，吃后15～60分钟左右出现腹痛、恶心、呕吐、荨麻疹(俗称风疹块)、头痛、头晕等症状，严重的还会发生呼吸困难及休克，所以对易过敏的孕妈妈不宜吃。
注意是否出现头晕问题
菠萝里面还含有一种神经递质，能够让血管收缩以及平滑肌收缩的情况变得更加强烈，而且也可以让血压的升高速度变得更快，其结果表现为头痛。每100克果汁中含2.5毫克～3.5毫克，建议用开水煮后再吃。
上面给大家介绍的就是孕妇吃菠萝的`注意事项有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，孕妇适当的吃一些菠萝，的确可以给身体健康带来非常大的好处，但是孕妇吃菠萝需要注意的事项有很多，只有注意了这些事项，才能避免对身体造成的影响，才能让身体变得更加健康，胎儿也可以更好的成长发育。‘
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菠萝的热量和营养价值
菠萝中的甙类，是一种有机物，对人的皮肤、口腔黏膜有一定刺激性。所以吃了未经处理的生菠萝后口腔会觉得发痒（不过，对健康尚无直接危害）。
菠萝中的羟色胺，是一种含氮的有机物，有强烈地使血管收缩和使血压升高的`作用，每100克菠萝汁中含2.5毫克～3.5毫克。吃多后直接的反应就是头痛。
菠萝蛋白酶，是一种蛋白质水解酶。提炼出来以后有很强的分解纤维蛋白和血凝块的作用，在医疗上有用。菠萝中的少量蛋白酶吃到胃里后就被胃液分解破坏。但是有少数人对这种酶有过敏反应。吃后15～60分钟左右出现腹痛、恶心、呕吐、荨麻疹（俗称风疹块）、头痛、头晕等症状。严重的还会发生呼吸困难及休克。所谓菠萝过敏就是指此而言。
预防吃菠萝过敏的方法：
菠萝去皮和果丁后，切成片或块，放在开水里煮一下再吃。菠萝蛋白酶在45～50℃就开始变性推动作用，到100℃时，90%以上都被破坏；甙类也同时可被破坏消除；羟色胺则溶于水中。经煮沸后口味也得到改善。
如果为了保持菠萝的生鲜口味，可以把切成片或块的菠萝放在盐水（一般烧菜的咸度）里浸泡30分钟左右，再用凉开水浸洗去咸味，也同样可以达到脱敏的作用。
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菠萝酒的营养价值是什么
菠萝在成熟之后，人们把菠萝切块，密封浸泡在罐子里，过大概20天左右的时间，就可以酿造出一罐非常美味可口的菠萝酒了。什么时候适合喝菠萝酒呢?我们在炎热的夏季，喝点凉爽酸甜的菠萝酒，就可以起到清热解毒、消暑提神的功效了，菠萝酒的营养价值也是非常高的。
1、滋润皮肤
很多女性喜欢用一些新鲜的水果酿造水果酒，因为水果酒不但合起来味道甜美，而且还有丰富的营养价值。比如菠萝酒，就是一种维生素含量非常丰富的水果，里面还有一种类黄酮，对女性来说，经常喝点，还有主语抗氧化、促进全身的血液循环，帮助改善皮肤细纹、长斑，有助于美容养颜。
2、帮助消化
如果大家在夏季的时候，因为炎热的天气，导致不想吃饭，食欲不振，就可以做点菠萝酒喝，菠萝酒里面有丰富的苹果酸、柠檬酸、酒石酸等酸性物质，能有效的'刺激到我们的胃酸分泌，帮助人们消食，平常胃口不好的人们，可以自己动手做一罐菠萝酒，帮助消化，效果很不错。
3、减肥瘦身
平常吃饭之后消化不好的人群，也可以自己动手发酵一罐菠萝酒。肥胖一直是困扰所有大众的问题，如果大家对自己的身材不满意，或者觉得自己想要减肥、瘦身，都可以做一罐菠萝酒。因为菠萝酒里面的维生素C、胡萝卜素和其他的营养元素可以帮助加快新陈代谢，能够把体内的热量代谢掉，起到减肥瘦身的作用。
菠萝酒经常喝一点，可以说是美味无穷了，不管是春夏秋冬，喝点菠萝酒，就可以刺激我们的味蕾，帮助胃液分泌，加快消化。一方面，可以改善皮肤状态，起到美容养颜、滋润皮肤的作用，另一方面，还能帮助肥胖人士消化食物，减肥瘦身，大家也不妨试试做一罐吧。
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