一般情况下是不可以变瘦的。
哺乳期过后会暴瘦吗1
第一部分：哺乳期的体重变化
在哺乳期，孕妇会在孕期增加的体重的基础上再增加5-7公斤左右的体重，这些体重一部分来自于胎盘、子宫扩张等孕期生理过程所需的增加，一部分来自于产后哺乳过程所需的脂肪储备。然而，这些体重并非完全是脂肪，大部分是水分和其它营养物质的积累。
哺乳期间，妈妈们需要提供足够的营养去满足自己以及宝宝生长发育的需求，因此每天需要额外摄入约500-800卡路里的能量。如果妈妈们能够科学饮食，以低糖低脂高蛋白质的'方式摄入足够的营养，那么哺乳期间加重的体重一般不会过多。
第二部分：哺乳期过后的体重变化
通常情况下，哺乳期结束后，妈妈们的体重会下降，但该下降的部分往往只是哺乳期增加的那部分体重，也就是脂肪储备的部分。哺乳期结束后，妈妈不再需要为供应婴儿充足的乳汁而增加储备脂肪，自然而然会燃烧多余的脂肪储备。
然而，有些妈妈们在哺乳期结束后，由于抑制自己的食欲，压抑情绪，过度减肥等原因，可能会出现暴瘦甚至到达不健康的程度，对母体健康造成伤害。事实上，轻微的体重波动是正常的生理现象，而暴瘦和暴胖则都属于不健康的状态。
第三部分：如何保持适当的体重
首先，我们需要了解一个正确的理念：孕期和哺乳期都不应该成为减重的借口。虽然不建议孕期和哺乳期进行减肥计划，但也不意味着我们在这个时期不能保持健康的体重和形态。因此，我们应该注重科学饮食，适量运动，并且在生活中尽量保持良好的心理状态。
1. 科学饮食
在哺乳期过后，妈妈们应该逐渐恢复饮食的正常状态，而不是受制于抑制食欲的想法，尤其是在喂养期结束后。同时，应该尽量保持营养均衡，多摄入富含蛋白质、蔬菜、水果等营养素的食品，并且限制摄入高油高糖的食品。
2. 适度运动
生完孩子的妈妈们通常都需要恢复身体功能，提高身体素质，适度的运动可以达到减肥和健身的目的，最好是每周至少三次运动，每次30-45分钟，并且以低强度的有氧运动为主，如快走、瑜伽、普拉提等。
3. 保持良好的心理状态
哺乳期结束后，很多妈妈们会出现心理失衡的情况，因此需要保持良好心理状态，缓解情绪和压力，避免过度减肥和消瘦等不健康的情况。
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哺乳后可能会变瘦，但不一定
有些人哺乳后会发胖，所以要看自己的体质和生活习惯。但最好不要在哺乳期减肥，更不用说节食了。母乳喂养的母亲承担着喂养婴儿的责任，牛奶是通过脂肪转化的，脂肪的来源是各种食物。
因此，如果新妈妈节食，母亲就没有足够的营养，也没有足够的营养牛奶来喂养婴儿。哺乳期之后怎么减肥烹调少放油制作牛奶不需要吃很多油，因为我们的'身体在怀孕期间储存了很多脂肪，等待母乳喂养时消耗。
如果你仍然油炸，身体上的脂肪就没有机会被使用和消耗了。远离奶白色浓汤汤的浓乳白色来自乳化成微滴的脂肪，这不是哺乳期所缺乏的营养物质。喝汤时，你不妨只喝清汤，去除表面的浮油。
最好用低脂牛奶和豆浆代替一半的肉汤和鸡汤，这样可以提供更多的蛋白质和维生素，牛奶中的钙对制作牛奶也很重要。多喝水每天喝6到8盎司的水会帮助你控制食欲。有时我们感到饿，但我们只是口渴，缺水是饥饿和口渴混淆的主要原因。
此外，水可以增加我们的饱腹感，减少对食物的渴望。多吃蔬菜减肥时千万不要让自己挨饿。如果主食减少三分之一，可以用大量蔬菜填充。烹饪和冷蔬菜体积大，饱腹感强，富含膳食纤维和微量营养，对母子双方都非常重要
哺乳期减肥吃什么？
1、苹果苹果含有独特的果酸，能加速新陈代谢，减少体内脂肪。因为苹果是低热量的食物，无论吃多少，都不会比日常生活摄入更多的热量，体重自然会减轻。
2、黄瓜黄瓜也是产后饮食减肥的好选择，因为黄瓜不仅有助于抑制脂肪的转化，还能抑制体内各种食物中碳水化合物的转化为脂肪，有效降低母亲体内的脂肪含量。
3、坚果核桃、腰果等食物含有大量的不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，保持动脉血管的健康和弹性。
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哺乳期结束后可能会瘦下来，女性在哺乳期结束后，身体会逐渐恢复到正常状态。
女性在怀孕之后，不仅机体的代谢率增高，而且机体的消耗量也在增加，怀孕的过程当中，女性不仅要承担两个人的营养，还要维持胎儿的生长发育，对于营养的需求量也会增加。
机体的消耗量也在增加，当女性分娩之后，不仅机体的代谢率增高，同时机体的消化系统、循环系统、神经系统的代谢率都在增加，这种增加的代谢消耗会更加明显。
女性在怀孕的过程当中，因为机体的代谢率增高，营养的.需求量增加，所以哺乳期结束后会出现瘦下来的情况。另外，如果女性在哺乳期精神压力过大，可能会导致自身情绪长时间处于焦虑状态，也可能会在哺乳期结束后出现瘦下来的现象。
建议女性日常可以多与家人沟通，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，可以缓解精神压力过大的情况。日常应注意保持规律的饮食和作息习惯，避免过度劳累，同时注意保持情绪的稳定。必要时可以寻求心理医生的帮助，进行心理疏导。
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