15岁孩子忧郁症的表现，随着社会压力的日渐加大，现在有心理问题的人群很多，特别是忧郁症（也称抑郁症），但是很多人往往到了最严重的时候才发现，下面看看15岁孩子忧郁症的表现。
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忧郁症自我治疗方法
一、坚持锻炼
特别是早晨时期的锻炼，鄢主任指出很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。晨练可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。
二、外出交际
把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。
改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
三、阅读书籍
开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的'思想局限。
四、冥想法
冥想是身心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。
五、整理感受
抑郁症患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中，虽然在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但是自己仍是无力摆脱。
可以把自己的感受整理在一个专门的笔记本上，你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因为这不是锻炼你分析和认识的能力，你也不缺乏这种能力，而你一定会有不同的感受。
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得抑郁症该怎么办?
抑郁可以被解释为心情郁闷成结，导致沉闷不愉快的情绪，且 这种情绪已经持续一段时间，并给个体带来困扰。抑郁状态则指表现为绝望、焦躁、悲哀等抑郁情感，或者是思 想难以集中，思考处于被抑制的状态t偶尔伴有罪恶感等。
在这里抑郁同忧郁感、忧郁、抑郁状态基本上意思相同。抑郁症是指K因为具有抑郁的感觉，悲哀、绝望、+安、焦躁、苦 闷感等，导致身体状况欠佳，精神活动受到抑制，多次出现企图自 杀的行为，并造成社会适应力降低的种精神疾病"、
可以看到，抑郁症和抑郁状态基本上是相同的，只是抑郁症吏 加强调病症色彩。抑郁症是一种危害人类身心健康的常见病，关于其流行病学 的研究受多种因素的影响，结果差异很大。
最为关键的原因是不同 历史时期、不同地域的研究者应用的诊断标准不同，对该疾病的认 识不同，病例检出方法各异^尽管在许多诊断系统中抑郁症的定义 是_致的，但诊断标准对其严重程度、持续时间、社会损害等方面 还是存在差异。
得了抑郁症怎么办?情绪低落，无精打采
患者咨询：医生您好，经常会持续性的情绪低落，无精打采，对周围发生的事情不感兴趣，感觉自己活着没有希望，想问医生持续性的情绪低落，无精打采是因为什么?
医生回答：您好，通过您的描述，诊断是抑郁症的表现，抑郁症是一种很常见的疾病，患有抑郁症的人有很多，那么患有抑郁症的病因是什么?接下来有请上海新科医院的专家解答：
1、外界影响：
外部环境也会对我们的性格以及命运产生很大影响，同时也会促进抑郁症的形成。如果长期处于封闭的环境中，人体本身的交流意识就会不断的衰弱，这就促使孤僻、抑郁的情绪产生，如果无法及时进行疏导，很容易就会表现出抑郁症的常见表现。
2、患者自身：
由于自己本身的性格缺陷或是身体疾病而发病的占到所有患者的一大部分，这些人在面对外界事件时，常常会产生逃避或是自卑的心理，久而久之可能就会形成抑郁症。而由于遗传因素的影响，近亲出现抑郁症的人，则其患病的几率就会增高。
友情提示：以上就是有关"持续性的情绪低落，无精打采是因为什么?"的'一些相关的解答，希望对您有一定的帮助，患有抑郁症的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的。
忧郁症怎么办？专家指出，当身体出现忧郁症的症状以后，做为家属要引起重视，采取有效的方法加以治疗，以免造成更大危害的发生。
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忧郁症的早期症状有哪些
1、思维联想缓慢：
语速馒，语音低，语量少，应答迟钝，一言一行都需克服重大阻力。最严重时，可呈木僵状态。激越型抑郁症病人，言语动作都明显增加，焦虑恐惧，激动自伤，危险性很大。
2、隐匿性抑郁症：
某些抑郁症病人，躯体症状明显，常表现为反复或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、便秘、胃纳失常、体重减轻等。
而抑郁性症状常被掩盖，躯体检查常无相应的阳性发现，这类病人往往长期在内科就诊，常被误认为神经官能症等疾病，也是更年期抑郁症的症状之一。
3、躯体症状：
隐藏得深的是抑郁症的躯体症状。随着抑郁症状的发展，一切生物的、心理的快感都遗失殆尽。病人面容憔悴苍老，目光迟滞，胃纳差，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，性欲减退。
睡眠障碍中以早醒最为突出，这也是抑郁症的特征性症状之一。病人往往较以前早醒2-3小时，醒后不能再入睡，充满悲观情绪等待这一天的到来。此症状在诊断上有重要意义。
4、动作减少，行动缓慢：
抑郁症病人做任何事情都缺乏动力。我们不同的人有不同的动机水平。大多数人，都能够做到早晨按时起床，按时去工作或上学，能够积极寻找各种方法来娱乐我们自己以及他人。
但是，对抑郁症患者来说，不要说积极寻找各种方法来娱乐自己，他们要开始做任何事情都是一件极其困难的事，需要作巨大自我斗争。
少数抑郁状态严重者，可缄默不语，卧床不动，称抑郁性木僵状态。自杀企图和行为是抑郁症病人最危险的症状。可以出现在症状严重期，也可出现在早期或好转时。病人往往事先有周密计划，行动隐蔽，以逃避医护人员的注意，因而自杀往往成功。
5、情绪低落：
情绪症状是抑郁症的.显著、普遍的症状。抑郁症病人的情绪症状主要包括两个方面：抑郁心情和兴趣的消失。抑郁症病人的生活中，似乎充满了无助和绝望。
如果让抑郁症患者描述她的心情，她往往会说：“悲哀、无助、绝望、孤单、不幸、垂头丧气、无价值、丢脸、惭愧、闷闷不乐、羞愧…”虽然抑郁症患者的基本情绪是抑郁，但他们的心情，或者说他们的抑郁情绪随时间的不同而不同。即使是在一天的时间里也会有所变化。
起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退，心头，萦回不去。瞻未来渺茫暗淡，欢乐之情完全消失，渐萌发厌世之念。
有的把过去的一般缺点错误夸大成不可宽恕的大罪，一再要求处理。病人可能因罪恶妄想而拒食或只肯吃白饭。情绪极度低落时可自杀或自我惩罚。
6、认知症状：
认知症状是抑郁症的另外一大症状。主要体现在无端地自罪自责，夸大自己的缺点，缩小自己的优点，表现了一种认知上的不合逻辑性和不切实际性。
抑郁症患者对自己的评价总是消极的。这种消极的思维，为他眼中的自己和未来，都蒙上了一层厚厚的灰色。他常常坚信自己是一个失败者，并且失败的原因全在于他自己。
他坚信自己低人一等、不够聪明、不够称职、不够好看、不够有钱，等等。总之干什么都不会成功，都没有希望。
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