锻炼颈部肌肉
颈部要支撑头部的分量。颈部肌肉若阑珊，就很简单令颈部皮肤松弛，发生颈纹。所以建议我们在坐的时候要注意坐姿，身体坐直，渐渐地抬起下巴，拉伸颈部肌肉，坚持5秒钟后渐渐康复开始的姿态，每天重复拉伸5遍。这个小动作能有用锻炼颈部肌肉，预防颈纹发生。
颈部也需要防晒霜
爱美的女性朋友们肯定都知道，防晒是日常护肤不可缺少的一个步骤，在化妆之前需要涂抹防晒霜。即使不化妆也应该涂上，而且一年四季都不能偷懒。但是你在涂抹的时候是不是也记得把脖子涂一下呢？脖子部位的皮肤很薄，也非常需要保护哦。
睡觉不用枕头
有一个成语叫做高枕无忧，其实过高的枕头对我们是没有什么好处的，而且还很容易让我们长出颈纹。所以你的第一步就是回家换一个稍微矮一些的枕头，如果近期没有时间选购新的枕头，你也可以暂时不用枕头，这样对于颈纹会有所帮助。
前后弯曲
端正的坐姿或站姿，头垂直于肩，下背部微屈。双手按住前额，肘部与肩平。用双手的力量慢慢往后推压，直到颈部充分后仰，前额指向天花板，暂停，数到10。双手移到脑后，用力慢慢向前压，直到下巴抵到前胸，暂停，数到10。反复6-8组。
常练颈部保健操
其实颈部虽然看起来只是薄薄的一层皮肤长出了皱纹，但是其实里面的肌肉也产生了变化。想要皱纹被消除掉，锻炼里面的肌肉就非常必要了。不管你是学生还是上班族，这个颈部的保健操都可以练习一下，消除颈纹的同时也可以消除疲劳。
第一步，前、后、左、右交替转动脖子，向前要使头部挨到胸部，向后也要与地面平行；左右转动时要尽量伸展肌肉。
第二步，由左向右圆圈式转动头部，然后又由右向左再做一遍。这个办法对于缓解颈部疼痛很有帮助。
第三步，双手手心向上，交替从锁骨处向下巴处轻拉。这样可以缓解肌肤下坠的情况。
画圈按摩
从下向上。用指腹悄悄画圈按摩，能避免皮肤枯燥，促进血液循环，改进皮肤新陈代谢，有助预防颈纹。按摩时最好连带锁骨到胸口的部位，以及脸部、头皮一同按摩，效果更好。迟早的时候在用完面霜之后在脖子上涂一薄层护肤霜或橄榄油。
涂抹颈部保养品
入睡之前，往颈部涂抹适量的护颈霜或是按摩膏，轻轻按摩5分钟左右，有助于减少颈纹。于睡前敷上颈膜也极有帮助，颈膜中的精华可渗透至肌肤底层，达到补湿、舒缓及抗皱的作用。也可以以面膜或面膜布代替，但注意的是，颈部皮肤较松软，一定不要使用撕拉式颈膜，否则会把皮肤拉得更松。
颈部去角质
选择性质比较温和的面部去角质产品，身体去角质产品用在颈部则要谨慎，因为它的颗粒较大，容易伤害颈部脆弱皮肤，要选用颗粒极细腻的才可以。以螺旋的方式由下往上按摩，颈部靠近耳后的部分，也要彻底清洁，然后以清水洗净。每周1-2次，你会发现暗沉的颈部肌肤渐渐有了光泽！
颈纹虽然不明显，不容易被发现，但是还是给女性造成了一定的影响，所以应该选择合适的方法早日去除。在生活中，女性应该注重肌肤的护理，选择合适的护理产品，避免出现颈纹，守住年龄的秘密。女人要养成良好的生活习惯，做好护理措施！