按摩小腿
孕期的时候女人出现水肿的情况一般都发生在腿部的地方，所以尽量在自己闲暇的时候按摩小腿的肌肉，这样是可以有效预防水肿的情况。
避免久坐
虽然孕期的时候是不建议孕妇有多大的活动量，但是久坐之后，会影响血液的循环，而且代谢也会变慢，所以适当的活动，可以帮助身体机体的活动，对于预防水肿也是有一定的帮助。
注意睡姿
在睡觉的时候睡姿对于女人来说也是非常重要的步骤，一般要采用平躺的睡姿或者是左侧卧，这样是有助于血液的循环，而且还能够减轻静脉内亚的好处，这样也就是可以预防孕期时候的水肿。
保持充足的睡眠
好的睡眠情况可以促进孕期女人的新陈代谢，对于过多的水分就能够及时排出体外，而且好的睡眠时间对于胎儿的健康发育也会有很好的帮助。
注意饮食
在饮食方面是一定要注意水分的补充，这样可以促进肾脏的功能，而且对于身体内部的水分运转也是有很大的帮助，而对于盐分的摄取就要注意了，避免盐分的过度吸收，不然就会容易导致水分的滞留，会给水肿带来更多的机会。
而在饮食上面要多吃一些可以增强机体免疫力的蔬菜或者是水果，这样是可以帮助利尿的功能，从而新陈代谢也就可以加快。
孕期女人的水肿对胎儿会有哪些影响呢?
一般来说水肿是属于比较正常的情况，而且低度的水肿并不会给孕妇还是胎儿带来多大的危害，但是一旦水肿达到了严重的情况下，不管是对于母体还是胎儿都是有一定的危害。
因为水肿的时候跟妊娠是有一定的关系，而这样直接又会和机体的血压造成一定的影响，容易出现缺氧而引发肾功能衰竭、脑水肿的可能，所以这还是比较会威胁到生命健康的情况，而对于胎儿来说，则会带来早产，甚至是胎儿死亡都是有可能。
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