生酮饮食减肥需要注意什么1
首先，要知道生酮饮食并不是适合所有人。
如果存在饮食紊乱的情况，在进行饮食计划调整前，最好先咨询医生。
其次，对于生酮饮食的效果，从短期看，效果并不明显。
很多人对生酮饮食最大的认知应该是可以快速减重，如有些称可以在最初的2周内减10斤，但要注意这里体重丢失的主要是水，而非脂肪，因为生酮饮食有利尿的效果，使得糖原及脂肪细胞中的水分丢失，这就意味着，一旦将水分补够，体重很快就会有所恢复。
因此，不要轻易相信生酮饮食能在短期内减重10斤甚至更多，对于大部分人而言，每周0.5-1kg的减重才是正常且安全的。
另外，从长期看，生酮饮食的减肥效果与其他减肥方法并无太大差别。
曾有研究分析对比了13个自由对照研究至少1年的结果，发现采用生酮饮食来减重的人相比于低脂饮食的人，平均只多减掉2磅的体重。
最后，采用生酮饮食的方法减重，还可能存在一些健康问题：第一，生酮饮食需严格限制碳水食物的摄入，但要摄入大量的高脂食物，而健康饮食中推荐要限制胆固醇的摄入，包括摄入更多的纤维素和限制饱和脂肪酸的摄入，所以，在这一点上，生酮饮食难以做到。
要知道，多摄入纤维素和不饱和脂肪酸，不仅是一种均衡的营养摄入方式，更能减少患上心血管疾病的风险。
而且，健康食物摄入过少与心脏疾病、中风、2型糖尿病等所导致的死亡有一定关系。
所以，如果是高血压或高胆固醇患者，在开始生酮饮食前，一定要先咨询相关医生。
第二，短期的生酮饮食虽然看起来对人是安全的，但目前还缺乏长期数据来证明长期的生酮饮食对身体健康没有影响。
此前，采用生酮饮食治疗癫痫的小孩中就出现了一些并发症，包括肾结石、便秘、胃肠道问题、胰腺炎、以及维生素D和钙缺乏等。
另外，2012年，瑞士一个长达25年的流行病学调查发现，高脂饮食会导致血胆固醇水平升高。
另一个5年的随访研究也发现，生酮饮食带来的危害有很多，包括导致尿酸升高；可发展出肾结石；改变电解质浓度，激发心律失常；导致酸中毒；由于额外的溶质增加加重肾脏的滤过负担，加速肾脏存在问题的恶化；耗尽糖原储备，导致一个相对疲劳状态；减少钙离子平衡，增加骨质丢失的风险；导致脱水；在孕期没有足够的碳水，会导致胎儿发育迟缓。
第三，当开始尝试生酮饮食的一段时间里，有些人会因为身体需要适应这种饮食方式，而经历“生酮流感”。
这个阶段可能会出现头疼、无精打采、易怒、对什么都没兴趣等症状，主要是由于脱水引起的，持续1-3天。
另外，严格控制碳水食物的摄入会导致胰岛素突然下降，从而影响到肾脏钠离子的'张力，引起钠和水的过多流失，进而导致低血压。
总之，与其他很多饮食方案一样，生酮饮食并不适合所有人。
有人可能会从中获益，特别是短期的情况，但不能因此就认为这是一个完美的减肥方案。
而且，短期减重更多的是水分的丢失，如此可见，这并不是长期减重的一个可持续的选择。
所以，在选择生酮饮食来减肥时要慎重考虑，同时要谨记最关键的是找到适合自己的、健康的并能坚持的减肥方式。
生酮饮食减肥需要注意什么2
生酮减肥法主要是通过生酮饮食、控制营养摄入等来达到减肥瘦身的有一种瘦身配方，不过也存在不良反应，所以需要结合自身情况进行。
1、生酮饮食
生酮饮食只需要控制碳水化合物的摄入量，一般不需要节食，可以吃饱不需要忌肉类，只是每天控制碳水化合物在5%以下，这样就能减轻体重，生酮减肥法是采用特殊饮食配方来实现瘦身目的.，不过生酮饮食不能自己进行饮食搭配，应该在专业的营养师指导下进行。
2、控制营养摄入
生酮饮食期间虽然可以摄入脂肪和蛋白质，但是也需要严格控制蛋白质和脂肪以及其它营养成分的摄入量，脂肪占比约90%,只要不超标就可以。
3、不良反应
生酮减肥法是通过降低碳水化合物使机体能将脂肪和蛋白质转变成血糖的减肥方法，虽然减肥效果较好但也存在一些不良反应，比如：心悸、烦乱、头痛、皮疹、肾结石、关节疼痛等不适症状。
生酮饮食减肥需要注意什么3
开始生酮饮食之前，需要详细的病史和检查来评估发作的`类型；消除生酮饮食的禁忌症；估计容易导致并发症的危险因素如肾结石、家族性血脂异常、严重肝病、慢性代谢性酸中毒、进食困难等。
另外，注意患者服用的药物是否含糖，必要时更换。因此，在初始阶段，有必要改进以下检查。低血糖如果患者能产生酮症，一般能耐受低血糖。
如果出现过度低血糖并伴有神经系统症状，口可以服用适量的碳水化合物如100-200毫升橙汁。过度酮症检查血气分析。
如果PH正常，继续生酮饮食。如果PH值较低失代偿性酸中毒，减少生酮饮食比例或在口适量服用碳水化合物如100-200毫升橙汁酮症缺乏症检查你是否吃过其他碳和水化合物如牙膏、饮料、含糖药物等。
恶心呕吐血气分析表明，如果酸碱度低，酮体高无代偿性酸中毒，治疗方法如下酮症过多；如果酮体低，检查血糖。
困倦或昏睡它通常是短暂的，可以在1-2周内消失。
注意是否有药物组合如鲁米那和地西泮引起其他引起的嗜睡神经系统症状：攻击增加或无效如果生酮饮食在早期增加，应考虑立即停药。如果酮体在要求的范围内，并且攻击没有减少，可以在施用1-3个月后给予葡萄糖来终止生酮饮食。
如果发作时间很长，给予地西泮5-10毫克静推。
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