可防可治雀斑（一）——西红柿汁
西红柿即可以作为蔬菜，同时可以作为水果，美味也深受更多MM的喜欢，更重要的是，西红柿中存在着大量的维生素C，我们都知道，维生素C可以是皮肤黑色素的的克星。因为在皮肤中促进黑色素生成的酪氨酸酶最“害怕”的就是维生素C，二者相遇，酪氨酸酶的活性将大大降低，这样黑色素就会越来越少，皮肤也就越来越白皙。
西红柿中维生素C要比很多的水果要丰富得多，素有“维C仓库”的美称，那么如果MM将西红柿榨成汁，每天坚持喝一杯，不但可以预防斑点生成，同时还可以淡化斑点，还肌肤于白皙之效。
可防可治雀斑（二）——柠檬汁
维生素C是防治雀斑的圣品，而柠檬是所有水果中，维C成分最丰富的一种。权威数据中显示，100克中柠檬汁中含有的维生素C，可达50毫克！经常饮用柠檬汁，可以让肌肤变得白皙娇嫩，对预防和治疗黑斑具有非常明显的作用！除此之外，柠檬汁中还富含铁、磷、钙、和维生素B等，这样，柠檬汁对动脉硬化也有很好的防治作用。
取多半杯白开水，将冰糖放入水中融化，然后将水晾至60度左右，倒入鲜榨的柠檬汁，这样的冰糖柠檬汁，每日喝一杯，坚持下去，就可以让肌肤红润白皙。
祛斑防老化——红枣木耳汤
我们皮肤上之所以会出现黑斑，原因有很多，其中与环境如辐射等问题也关系密切。而木耳对防辐射的效果也非常的不错。在《本草纲目》中记载，黑木耳可清除体内毒素，祛皮肤黑斑。同时也有研究证明，黑木耳有非常好的抗氧化作用，有防止皮肤衰老的作用。而大枣也是非常好的健脾益气的功能，对皮肤也有用非常有效的滋润作用，大枣和黑木耳放在一起熬汤，具有非常有效的祛斑作用。
将黑木耳泡开，取50克，干大枣20枚，去壳后，与切成细条状的黑木耳放在清水中熬汤，根据自己的口味加入少量的冰糖，这样熬至半个小时后，在每日早晚各一次，经常饮用，可以让肌肤永焕青春，换肌肤白皙。
食疗可以让肌肤美白、祛斑，同时也是对身体环境的一种改善，这样让MM们在美丽的同时，也有很好的身体素质，但是食疗需要持之以恒，半途而废，则效果不大！
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