白羊座是充满活力的星座，并由能量很高的火星主管，所以你始终在消耗卡路里，食物对你来说就是为了提供所需能量，所以你不愿意把时间浪费在准备实物或者吃上。饿了的时候，你喜欢吃快餐、速食品和微波加热食品。优点是，你战士一样的作风会使你在确定一个减肥目标时，以无比强大的意志力披荆斩棘，勇猛向前，但当你饿的时候也是你最脆弱的时候。要想一个好办法来对付你想要扫荡掉手边所有食物的习惯。当你想往面包的另一面也抹上一层厚厚的奶油时，要尽快强迫自己冲到冰箱旁，找一块胡萝卜作为代替。白羊座的人生机勃勃，激情盎然，干劲十足，勇于冒险，追求速度，只要比别人快，就是白羊的目的。
不知不觉吃了许多零食
白羊座的人最大得问题就是跟同事聊一聊，他不知不觉就会从自己的抽屉抓零食，不然就会在同事那搜刮到不少零食，话题聊完，他也吃了满肚子零食；到了吃正餐，他们虽然吃得不多，但是还是照胖，所以记得要少吃零食才能挽救。
肥油消去法：白羊座要把“随手捡，随手吃”的坏习惯改掉才可以。
推荐瘦身方案：谗嘴吃喝减肥法
1、不要长时间不吃东西或吃太饱；
2、饮食注意不要吃、高糖油腻食品；
3、每天坚持锻炼。
瑜伽Pose：鸽王式
1、吸气，曲左膝，左臀坐地面，右腿向后侧伸展
2、呼气，弯曲右膝向上，右手向后抓住右脚指尖
3、吸气，左臂缓慢向上抬起，眼睛注视手指尖
4、保持呼吸3～5次
功效：舒展全身各处关节、肌肉，提高机体协调性，充分放松。
食物
你的火爆脾气也表现在你爱吃的食物上—口味很重的、腌制的、辣的和咖喱的。
有益的食物
生红辣椒、生胡萝卜、腌姜、腌洋葱、辣的豆子、胡萝卜汤。
不益的食物
油腻的方便食物、pizza、薯片、花生酱。
减肥食谱
你喜欢立竿见影，所以你的减肥食谱也要快速有效。如果可以，要做到少食多餐，尽量不让自己有饥饿感。
那些只吃某种单一食物的极端减肥法(例如：葡萄餐、减肥汤)对你可能有很大吸引力，但并不适合你，因为这些方法很不健康。
运动方法：
你喜欢强度高的、流汗多的运动，不喜欢舒缓的太极和瑜珈。你喜欢清早就去健身房或者在公路上快跑。你更喜欢结实有形而不是松弛的肌肉。
适合的运动：白羊浑身充满活力，喜欢追求速度，同时希望自己的付出可量化，比如运动的里程，燃烧的热量。可以给人速度快感，具有刺激性，易量化的轮滑对于白羊是很适合的减肥运动。
不适合的运动：走路、瑜伽等锻炼强度较小的运动会让白羊觉得不满足，不符合自己的无限潜能。
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