产后减肥不当方法一、盲目控制饮食只吃素食
日常饮食是我们身体营养来源的主要方式，盲目控制饮食，只会造成自身营养跟不上自我需求，进而导致某些身体机能下降。
产后减肥不当危害：导致妈咪脱发
头发的成分主要是鱼朊蛋白质，其中含有主要的铁、锌等微量元素。而水果、蔬菜等素食中蛋白质和微量元素都缺乏，因而造成妈咪头发缺少营养而大量脱离头皮。
产后减肥不当方法二、激进节食
对于减少餐数是众多女生都会选择并青睐的一种减肥方式，因为这是能在较短时期实现减肥目标的一种方法，不过产后减肥采取这种方法，危害巨大。
产后减肥不当危害：母乳不足、胃下垂甚者导致胆结石出现
节食会导致妈咪营养不足进而影响母乳质量自不必多说，减肥过快还会造成妈咪出现胆结石。这是因为脂肪如果在短时间内消耗掉，而胆汁中的胆固醇变多，从而形成结石；而且减肥主要是依靠节食，摄入变少，胆汁的分泌也变少，促成胆结石的形成。
产后减肥不当方法三、剧烈运动
许多产妇都知晓哺乳期间保证自身营养情况的重要性，进而他们会选择运动这一较为健康的减肥方式，不过由于心急，运动过于剧烈，危害巨大。
产后减肥不当危害：诱发子宫下垂、肌肉韧带松弛等问题
在身体还没有完全恢复的情况下，产妇进行剧烈运动来减肥、塑身，会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等，从而使女性提前“衰老”。
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