在怀孕期间，由于子宫内有个孩子适合孕妇一起吸收养分成长的，所以女性吃的东西会特别的多，长胖是难免的。那么，产后有什么减肥方法呢？
第一步，我们需要了解到产后最适宜的减肥黄金期，那么产后最适合减肥的时间那就是产后的六到八个月，然后还有一个阶段就是断奶后的一个月，减肥不可以太早进行，因为这样会影响母乳的质量。第二步就是饮食，产后可以多吃一些有利于瘦身的食物胡萝卜、决明子、冬瓜等等有利于减肥的蔬菜，也要多吃有利于瘦身的水果，比如苹果、香蕉、西红柿等等，而且还要在产后注意饮食的量。第三部就是运动了，虽然是想要减肥，但是产后还是不建议做非常剧烈的运动，可以每天出门散步，选择环境舒适的公园等，进行饭后散散步，或者多出去逛逛街，哪儿对于身材恢复也有效果。
新妈妈需要更多的营养修复身体和为宝宝提供足够的乳汁，即使在进行瘦身计划也要保证身体有足够的热量、蛋白质、维生素和矿物质。所以饮食中应适当增加瘦肉、豆制品、鸡蛋、牛奶、坚果、海藻类、蔬菜和水果等，对于一些高热量的动物类食品、甜食、零食还应加以限制。这对于减肥来说是很重要的。
与平时减肥不同的是，新妈妈不可以采取减少热量的方法来减肥，否则，新妈妈的身体恢复会受到影响，乳汁的分泌不足，每日摄入少于1500大卡，新妈妈体内的有害物质还会进入乳汁。新妈妈应该通过健康地消耗足够的热量以达到恢复身材的目的。母乳喂养是最好的减肥方法，哺乳时会消耗妈妈体内过多的营养物质和热量，防止脂肪蓄积在体内，体重自然就会减轻。
最后，笔者提醒大家：产后的1年时间内是最好的恢复时间，但是切记不能太早，否则容易引起健康危害。如果是顺产的话，在生完宝宝两三个月之后再开始减肥是比较合适的。