减肥对乳汁分泌有影响吗？
现代女性分娩后还坚持母乳喂养的也很常见，但因为母乳喂养需要吸收足够的营养才能哺育好婴儿，所以很多新妈妈们不敢在产后贸然进行减肥计划，害怕乳汁不够营养影响到胎儿的生长。
母乳喂养对育龄期女性的乳房健康是很有帮助的，因为哺乳可以疏通乳腺导管组织，促进乳房二次发育维持健康状态。但因为怀孕而体重增长的新妈妈，产后都希望自己尽快恢复好身材，进行减肥计划刻不容缓。
母乳喂养可以减肥吗？
既不想让减肥影响到乳汁的质量，新妈妈们又不愿意放弃产后的减肥计划，是不是左右为难呢？产后就马上节食减肥的哺乳期妈妈，乳汁的营养是通过食物中摄取来的脂肪转化的，如果饮食不当造成乳汁营养下降，有损宝宝们的健康。所以，哺乳期虽然可以减肥，但不建议再产后6周内就开始减肥。
要注意的是，哺乳期为了乳汁的营养，不建议节食减肥，但健康饮食加上适量的运动，也有望将小肚子减下去。比如产后42天左右开始进行简单的散步，产后瑜伽和体操做起来，慢慢增大运动量，多吃蛋白质含量高但热量低的鱼肉和瘦肉等食物，多吃新鲜瓜果蔬菜补充维生素和膳食纤维等等，自然而言就会帮助自己减下重量。当然，坚持母乳喂养，本身也是减肥的一种手段。因为母乳会消耗掉母体内多余的脂肪和热量。