眼看着杨幂顺利分娩后，纤瘦如昔的身材完全看不出是刚生完宝宝的人。这让很多生了宝宝后身上挂着一坨肥肉的女性深深的妒忌。所以产后不久就马上抓起减肥工作，对产后减肥的基本常识却不清楚，这样盲目的产后减肥会对自身和宝宝带来很大的危害。那产后减肥需要注意哪些事项呢？
日前一项调查发现，产后胎盘激素减少是产后肥胖的主因，所以如果产后能持续哺喂母乳，很快就能恢复苗条身材罗～一般而言，整个怀孕过程的体重增加12公斤比较为恰当，产后6周如果体重超过怀孕前体重的1/ 10，就是产后肥胖。
产后肥胖的原因
1、由于妇女怀孕后内分泌和新陈代谢的改变，肠胃蠕动变慢、腹部肌肉松弛，会导致生产后体型不易恢复
2、产后肥胖与胰岛素的代谢有关
3、妇女怀孕时，体内母体胎盘素快速上升，以便大量消化母体的脂肪供应胎儿，一旦生产完，胎盘脱离母体后，孕妇体内的母体胎盘素就会快速下降，无法代谢体内多余脂肪，造成产后肥胖。
专员提示：产后喂母乳的妈妈减重速度会比没有喂母乳的减重速度来的快，喂母乳超过8周以上的妈妈，身材恢复也会比没有喂母乳的妈妈来得快
产后减肥范围：产后减肥包括体重降低、因生产堆积的脂肪消除，局部身材恢复，饮食恢复等。
由于产妇产后，比较关心的除了小宝宝的健康外，还有自己的身材的修复。而产后发胖是许多产妇非常苦恼的事情，其实产后发胖基本是每个产妇都要面对的。如何才能更快的帮助产后修复？准妈妈需要控制产后发胖，除了运动和控制饮食之外，还有一些基本原则一定要掌握。
1、控制好怀孕期的体重。在孕期时维持标准体重，产后才能轻松减重。基本上以初次怀孕的妇女而言，整个孕期体重平均增12～15公斤即可；第二胎以上的妇女，平均增加约10～12公斤即可。
2、月子后的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参、等。另外，要配合月子料理及药膳服用。
3、产后一个月后，只要进食维持体能消耗的热量，加上一定的运动，会是很好的帮助瘦身的。如果哺喂母乳的话，瘦身效果会更快，但是哺乳期间不建议刻意瘦身对宝宝等都不好的。
而且产后减肥也是需要也别注意的，不同的时间减肥都有讲究。
1、月子期间不可减肥
2、产后6周，可以开始减肥了
3、产后2个月，减肥循序渐进
4、产后4个月，加大减肥力度
5、产后六个月，减肥的黄金期
但是对于母乳喂养的新妈妈需要特别注意的是，千万别为了减肥而节食，宝宝6个月以内的食物粮仓全在妈妈的身上，所以产后减肥需要控制饮食但不能节食。
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