酸奶断食法时间表：
第一天：准备
早：和平时一样中：同上晚：平时的70%饮食
晚饭应该清淡。
第二天：断食
早：酸奶+黄瓜汁中：酸奶+胡萝卜汁晚：酸奶+黄瓜汁
断食中每次取约200ml的酸奶。不喝蔬菜汁的，最好补充一个杯底的豆浆。一天三此，另外还要喝2L左右的温水喝矿泉水来补充水分。
第三天：恢复饮食
早：酸奶+豆浆中：酸奶+豆浆晚：喝粥
进入断食的第二天。身体会很有感觉，这个时候一定要抵御住饭食的诱惑。中午喝晚上还要严格的进入酸奶食谱，到晚上喝一碗粗米粥，会觉得味道好极了
第四天：正常饮食
早：70%饮食中：和往常一样饮食晚：同上
从第四天开始恢复到以前一样饮食，不过早上还是应该吃的清淡一些。不要增加肠胃的负担。
这种断食法要是每隔一个星期一次，不但有美丽的身材，还会养成少食的习惯。
晚餐吃一些酸奶效果是非常好的，晚餐吃酸奶减肥吗呢成为很多女性朋友特别感兴趣的一个话题，大家都可以养成晚餐的时候吃一些酸奶的良好习惯，对于我们肥胖女性朋友达到减肥的目的，可以有一个非常好的效果。
【请问晚餐吃酸奶减肥吗】相关文章：
晚餐吃酸奶减肥吗09-19
晚餐吃西红柿减肥吗10-14
产后减肥不能吃晚餐吗？如何正确吃减肥晚餐09-20
晚上吃酸奶苹果能减肥吗09-30
晚餐只吃青瓜能减肥吗10-15
老酸奶减肥吗09-23
减肥晚餐怎么吃09-19
减肥不吃晚餐好吗 减肥晚餐该怎么吃08-31
红糖加酸奶可以减肥吗 酸奶减肥正确方法08-29
晚餐怎样吃才减肥？教你正确吃晚餐09-16