（一)早餐
鸡蛋1~2个，加豆浆300ml。或者鸡蛋1~2个，加牛奶250ml。
（二)中餐：主要进食蛋白质和蔬菜
1、蛋白质类：
（1)瘦肉：兔、牛、羊、鸡肉等150g或鱼肉、海鲜200g
（2)豆腐250g加瘦肉100g
（3)黄豆芽100g加瘦肉100g
以上任选一份当午餐蛋白质食物。
2、蔬菜150g
（三)晚餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g
可开水焯后拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圆白菜等。
可蒸熟用：茄子等。
可生食：胡萝卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、桔子、桃等。
注：对减肥有益的蔬菜类有：冬瓜、芹菜、茄子、黄瓜、西红柿、胡萝卜、圆白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。
减肥禁食：苹果、香蕉、枣、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、面包、巧克力、蛋糕、饼干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各种饮料。
每日饮水2000~3000ml。
每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响减肥的效果。
以上介绍了中医针灸减肥的食谱介绍各种方法，希望想减肥的朋友，选择中医针灸食谱来做减肥，因为中医针灸食谱减肥法，会比别的减肥方法疗效更显着，而且还不会反弹，想漂亮，想减肥的朋友，请用中医针灸食谱的方法来减肥吧！
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