冬季练瑜伽的好处
1.雕塑体型
瑜伽是一种有氧运动，能够消耗热量，并且瑜伽包含丰富的拉伸运动，能够充分伸展肌肉，让肢体变得均匀纤细。
2.增强体质
冬季是许多疾病高发的季节，呼吸系统疾病、免疫力低下、感冒、关节类疾病等。坚持有规律的瑜伽练习，增强身体对寒冷的适应能力，提高身体的抵抗力，增强心肺功能，减少疾病发生，让我们获得更多力量、超常的柔韧性与良好的平衡力，使身材更加结实、挺拔。
3.消除紧张和疲劳
面多繁忙的工作和琐屑的生活，人们承受强大压力。瑜伽讲究呼吸，当你静下心来随着你的肢体呼吸的时候，你会和身体亲密接触。慢慢地就会放下所有的压力。