1、冻豆腐：
根据报导，冻豆腐能吸收胃肠道以及全身组织的脂肪，有利脂肪的排泄喔！
2、绿豆芽：
含有较高的磷、铁之外，主要含有大量的水份，多吃绿豆芽，也不容易让脂肪在皮下形成。
3、凤梨：
凤梨含有蛋白质分解酵素，具有分解鱼、肉的功能，吃过大餐后可以吃些凤梨。但是体质不适合吃太凉食物的人，要尽量少吃。
4、薏仁：
薏仁除了美白治痘外，对水肿型的肥胖也很有帮助喔！（孕妇除外～要禁吃)
5、乌贼：
乌贼的脂肪含量，每100g才有0．7g，吃了它要变胖是很困难的。
6、木瓜：
木瓜有轻微的兴奋作用。本草纲目记载：木瓜可以去水肿、治脚气病。
7、陈皮：
汉方中的陈皮，对脾肺很好，而且可以帮助消化、排除胃部账气、减少腹部脂肪的堆积。但是如果你有心脏或血管毛病的人最好少吃。
8、竹笋：
竹笋的特色是低脂、低糖、多粗纤维，可防止便秘。不过竹笋有难溶性的草酸钙，胃溃疡的人不可多吃。
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