冬天减肥水果：木瓜
木瓜是冬季首选的滋润水果。木瓜香甜，含有维生素A、维生素B族、维生素c等营养成分。其中维生素C含量特别多，是苹果的20倍。而且木瓜是天然的抗氧化剂，可以有效预防感冒。但是做熟的木瓜，维生素A、维生素B族、维生素C几乎全部被破坏了。
冬天减肥水果：橘子
橘子含有丰富的维生素C和柠檬酸，有美容、消除疲劳的作用。橘子内侧的薄皮还有果胶成分，可以促进通便，降低胆固醇。橘子有降低沉积在动脉血管中的胆固醇的作用。另外橘子含有的橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压。
冬天减肥水果：奇异果
奇异果素有“维生素C之王”的称号。奇异果果实细嫩多汁，清香甜美，非常受欢迎。奇异果除了含有维生素C之外，还含有蛋白质、氨基酸等多种营养物质。有研究发现，奇异果是各种水果中营养成分最丰富最全面的水果。
奇异果有大量的膳食纤维和丰富的抗氧化物质。对于预防和治疗便秘和痔疮有很好的功效。同时奇异果还能清热降火的作用。奇异果对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞都有一定的抑制作用。
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