餐前宜吃饱腹感的水果。如西红柿和苹果等。西红柿里面含有丰富的番茄红素、膳食纤维和果胶。番茄红素和膳食纤维能有效降低胆固醇，加速新陈代谢。果胶能促进肠道蠕动，清除宿便，有瘦肚腩的作用，使小腹变得平坦。所以西红柿既是可口美味的蔬菜，也是一种好吃的水果。
餐后宜吃易消化的水果。如草莓、葡萄柚和山楂等。草莓是一种营养价值很高的水果，其果肉中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶。据调查，草莓受很多女明星青睐的减肥食物哦。同时，草莓里的维生素c有助消化，对皮肤有美容作用，维生素B族和很多的纤维素都能起到润肠通便，防便秘的作用。山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等，然后将其排出体外，所以山楂极好地预防面上长斑、毛孔粗大等情况。另外，山楂中还有能促进脂肪类食物消化的解脂酶，以及多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质。
注意每天记得一定要吃可以含糖量低的水果哦，水果是每一个女人不会不喜欢的食物，它既可以营养皮肤又可以减肥。
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